Dicas práticas para conciliar casa, trabalho, filhos e atividade física
Sempre que falamos sobre ser fisicamente ativo, vem à tona a questão do tempo e da disposição para incluir esse hábito em nosso dia a dia. Muita gente não afirma …
O que é o método de treino HIIT e para quem ele é mais indicado?
Quem gosta de praticar atividade física sabe que há diversos treinos que podem ser feitos a depender do objetivo de cada aluno. Portanto, quando começamos a praticar exercícios é importante …
O que é o treinamento funcional e quais são os seus benefícios?
Muitas academias vêm disponibilizando aulas baseadas em treinamento funcional e lotando suas salas com alunos interessados, animados e satisfeitos com os resultados obtidos.
Qual a diferença entre exercícios anaeróbios e aeróbios? Para que serve cada um deles? Vale a pena conciliá-los?
Pessoas que levam estilos de vida sedentário ou não têm costume de se exercitar podem encontrar diversos tipos de dúvidas ao resolver se tornar fisicamente ativas.
Chegou a hora de secar? Confira 5 dicas de atividades físicas que auxiliam no emagrecimento
À medida que o tempo passa e nosso metabolismo se torna mais lento, é bastante comum que enfrentemos mais dificuldade para emagrecer. Mesmo as pessoas com pouca tendência a engordar …
5 alimentos funcionais que ajudam a secar barriga
Para secar a barriga, é preciso comer! E comer bem. É bastante comum que muitas pessoas acreditem que só é possível emagrecer através de dietas bastante restritivas e “sofridas”, que …
Por que não consigo emagrecer? Conheça os erros mais comuns que atrapalham o emagrecimento
A perda de peso é um dos principais objetivos dos brasileiros no que diz respeito à saúde e bem-estar, por conta disso, é comum as pessoas fazerem o seguinte questionamento: …
Treinamento funcional
VOCÊ SABE O QUE É O TREINAMENTO FUNCIONAL? Além de iniciarmos esse post perguntando se você sabe o que é Treinamento Funcional, também é importante perguntarmos se você sabe para …
Jiu-Jitsu infantil
Por que você paga para seu filho praticar Jiu-Jitsu? (Edenir Ikuno (Nany) – coordenador técnico) Essa pergunta não é minha, recebi essa pergunta e o texto de sua resposta em …
Hipertrofia Muscular
Acertos e erros na busca por músculos perfeitos
A hipertrofia muscular é um dos principais objetivos que frequentadores de academias têm ao praticar a Musculação, que nada mais é do que o aumento da massa magra, ou ganho de massa muscular, ou aumento no volume dos músculos. Por ser um dos principais objetivos e ter milhares de praticantes, gera muitas dúvidas e até mesmo erros que podem atrapalhar no desenvolvimento dos treinos e obtenção dos resultados.