Conheça 6 chás que podem ajudar a perder barriga
Ter uma “barriga chapada” é um dos objetivos mais urgentes das pessoas que começam a praticar atividade física. Não é para menos, pois quando a gordura ao redor da cintura …
Indisposta para começar a se exercitar? Conheça 5 soluções para este problema
Para resolvermos problemas como a indisposição e falta de vontade é preciso primeiramente ser sincera consigo mesma. Afinal, por que você ainda não começou a se exercitar? Falta tempo? Oportunidade? …
Indisposta para começar a se exercitar? Conheça 5 soluções para este problema
Para resolvermos problemas como a indisposição e falta de vontade é preciso primeiramente ser sincera consigo mesma. Afinal, por que você ainda não começou a se exercitar? Falta tempo? Oportunidade? …
Aeróbio ou musculação: qual dos dois é mais eficiente para perda de peso?
Grande maioria dos alunos das academias brasileiras frequentam aulas de ginástica e salas de musculação por, principalmente, um motivo: perder peso.
Dietas restritivas: será que vale a pena?
Emagrecer é um sonho que desafia pessoas de todas as idades e de ambos os sexos. Hábitos de alimentação desregrados e o sedentarismo são responsáveis pela maioria dos casos de …
Dicas práticas para conciliar casa, trabalho, filhos e atividade física
Sempre que falamos sobre ser fisicamente ativo, vem à tona a questão do tempo e da disposição para incluir esse hábito em nosso dia a dia. Muita gente não afirma …
O que é o método de treino HIIT e para quem ele é mais indicado?
Quem gosta de praticar atividade física sabe que há diversos treinos que podem ser feitos a depender do objetivo de cada aluno. Portanto, quando começamos a praticar exercícios é importante …
O que é o treinamento funcional e quais são os seus benefícios?
Muitas academias vêm disponibilizando aulas baseadas em treinamento funcional e lotando suas salas com alunos interessados, animados e satisfeitos com os resultados obtidos.
Qual a diferença entre exercícios anaeróbios e aeróbios? Para que serve cada um deles? Vale a pena conciliá-los?
Pessoas que levam estilos de vida sedentário ou não têm costume de se exercitar podem encontrar diversos tipos de dúvidas ao resolver se tornar fisicamente ativas.
Chegou a hora de secar? Confira 5 dicas de atividades físicas que auxiliam no emagrecimento
À medida que o tempo passa e nosso metabolismo se torna mais lento, é bastante comum que enfrentemos mais dificuldade para emagrecer. Mesmo as pessoas com pouca tendência a engordar …