5 motivos para começar a acordar cedo amanhã mesmo!
Você programa o seu despertador para tocar no horário mais próximo ao seu primeiro compromisso? Essa ação é normal e grande parte das pessoas costuma fazê-la. Uma das consequências disso …
Você programa o seu despertador para tocar no horário mais próximo ao seu primeiro compromisso? Essa ação é normal e grande parte das pessoas costuma fazê-la. Uma das consequências disso …
Assim como antes da prática de exercícios físicos é indispensável fazer alongamentos, cuidar da alimentação e ter outros cuidados, o pós-treino também merece atenção especial. Isso é essencial para não …
Existem inúmeras atividades físicas que são excelentes alternativas à tradicional musculação ou aos esportes mais conhecidos. Os diferentes estilos de dança são verdadeiros exemplos que ajudam a fortalecer a ideia …
O período de isolamento social criou um cenário novo para muita gente. Nos mais diferentes âmbitos e segmentos, é preciso se adaptar ao momento, trabalhando no esquema home office, fazendo …
Com o aumento da expectativa de vida e as constantes descobertas da ciência sobre a importância de manter bons hábitos para se conquistar uma longevidade saudável, o número de pessoas …
O bem-estar e a saúde física e mental devem ser prioridades de qualquer pessoa, certo? A boa notícia é que, além de exercícios físicos, também existem outras práticas para melhorar …
Você decidiu que em 2020 adicionaria a atividade física à sua rotina, ou você já treinava há algum tempo e tinha novas metas para alcançar, mas agora precisou parar tudo …
O movimento Body Positive está cada vez mais presente nas redes sociais e na vida das pessoas. Diferente de alguns anos atrás, nos quais o “padrão de beleza” moderno prevalecia, …
Entenda como você pode se beneficiar deste exercício que pode ser feito em casa ou na academia. Parece brincadeira de criança, mas, na verdade, pular corda pode ser um exercício …
Você trabalha o dia todo sentado e, geralmente, permanece na mesma posição por horas? Sabia que isso é prejudicial para a sua saúde? Uma forma de evitar que qualquer problema …