No mundo da musculação e das atividades físicas, sempre observamos inúmeras tendências e grupos diferentes. Alguns são mais dedicados aos esportes e à competição, enquanto outros estão mais relacionados com o lazer e com o bem-estar.
Basicamente, esta é a diferença entre fitness e wellness: o primeiro busca a funcionalidade, a performance e a estética, enquanto o segundo diz respeito à saúde e à longevidade. Normalmente, essa divisão de interesses está relacionada com a idade, mas também pode ser observada pela personalidade individual e por outros fatores.
Apesar das diferenças, ambos os “movimentos” são saudáveis e podem ajudar você a ter uma vida melhor. De certa forma, eles também se complementam e nada impede que um indivíduo pratique atividades que correspondam a cada uma dessas vertentes.
Abaixo, falaremos mais sobre essas diferenças, sobre os seus benefícios e outras informações importantes. Ficou interessado no assunto? Continue a leitura!
As principais características do “movimento” fitness
A palavra fit, em inglês, significa basicamente “boa forma”. Adicionando o sufixo “ness”, temos uma noção de condição ou estado, que é justamente a essência dessa vertente: estar em boa forma física.
Essa boa forma diz respeito à estética e também ao condicionamento físico, uma vez que, em muitos casos, é praticamente impossível desassociar as duas palavras ou conceitos. De maneira simplificada, as pessoas que aderem ou se identificam com o movimento fitness buscam superar os seus limites e, acima de tudo, manter uma boa aparência física com a qual elas estejam satisfeitas.
Como você deve imaginar, para atingir esse objetivo, é preciso haver muita dedicação e disciplina. Há uma constante busca por melhorias e um foco praticamente constante e contínuo na alimentação e nos treinos semanais, que devem, quase sempre, aumentar de intensidade ao longo do tempo.
Certamente, os objetivos variam de pessoa para pessoa — enquanto umas preferem ter mais massa muscular, outras certamente buscam perder peso. Mas, em todo caso, o resultado é sempre o mesmo: ter um corpo estético e capaz de realizar as mais variadas atividades físicas.
Lembrando que quem é fitness, normalmente, costuma se diferenciar de quem é “maromba”, que costuma ser aquela pessoa mais voltada ao ganho de volume muscular, sem levar em consideração a capacidade cardiovascular ou a capacidade para outros esportes.
Apesar disso, as modalidades se assemelham e quem deseja ser “fit” normalmente busca pela musculação, pelo treinamento funcional, pelo Crossfit, entre outros esportes mais radicais para conseguir entrar e manter a boa forma.
As principais características do “movimento” wellness
Seguindo a mesma linha da palavra “fitness”, o movimento wellness significa, em poucas palavras, estar em um estado de bem-estar. A busca para essas pessoas é pela saúde, pela longevidade e, principalmente, pela sensação de conforto.
O objetivo é simplesmente manter-se bem, com uma boa alimentação e com um caminho mais “zen”. O foco deixa de ser a superação constante dos limites e passa a se tornar a felicidade por intermédio das atividades físicas.
As pessoas que buscam essa abordagem normalmente preferem algumas atividades, como a Yoga, a meditação e o Pilates, para conseguir ter melhoras corporais e encontrar o equilíbrio. Contudo, engana-se quem pensa que esse grupo não preserva a saúde e a sua alimentação, quando, na verdade, esses indivíduos são os que tendem a se alimentar de maneira ainda mais saudável que o grupo “fitness”.
Os alimentos orgânicos e os chás costumam fazer parte dos cardápios desses praticantes de atividades físicas que estão em busca da plenitude. As pessoas que buscam pelo wellness tendem a ser mais velhas, mas todas as idades estão presentes. Estar confortável no seu próprio corpo também tende a ser uma característica marcante das pessoas que “seguem” o movimento.
Nem todos precisam seguir uma única abordagem
Apesar de termos demonstrado bem as principais diferenças entre fitness e wellness, vale mencionar que esses não são “clubes de futebol” ou grupos completamente opostos. Todas as pessoas, de certo modo, podem agregar as duas ideias para melhorar a sua qualidade de vida.
Não há nada que impeça uma pessoa que pratica musculação, por exemplo, de começar a se preocupar com a sua saúde e com o bem-estar mental e decidir praticar Yoga ou meditação. Ambas as vertentes se misturam e servem como um guia para cada indivíduo.
Entretanto, na maioria dos casos, vemos que as pessoas se apegam mais a um lado do que a outro, o que é completamente natural e esperado. Dificilmente um fanático em musculação vai se preocupar demasiadamente com o bem-estar (apesar de também conquistá-lo), assim como uma pessoa focada em saúde dificilmente dará tudo de si em um treino extremamente intenso.
O que vale é atingir a qualidade de vida e o patamar adequado, sem levar em consideração os problemas ou as particularidades de cada ideia. Por isso, não se preocupe e busque os seus objetivos de forma individual e planejada — seja qual for a sua intenção, há espaço para você.
As semelhanças entre fitness e wellness
Mesmo falando tanto sobre as diferenças entre fitness e wellness, não podemos nos esquecer de dizer que também existem pontos em comum. O primeiro deles é que ambas as “modalidades” prezam pela saúde.
Em segundo lugar, não importa qual o “lado”, a alimentação é outro ponto de destaque e de atenção. No mundo fitness, a busca é pela funcionalidade e pelos resultados estéticos (que, consequentemente, geram saúde), enquanto no wellness, o objetivo é o bem-estar por meio de uma alimentação quase que completamente natural.
No fundo, essas duas alternativas servem como dois espectros que enquadram praticamente todos os praticantes de atividades físicas. Nos pontos mais extremos, temos aquelas pessoas completamente dedicadas ao fitness e ao seu corpo, enquanto no outro, temos aqueles que são completamente focados na qualidade de vida.
Outra semelhança que vale a pena ser mencionada é que todo esse espectro leva em consideração as atividades físicas como um meio para o bem-estar e para a longevidade. Por isso, não devemos deixar de dizer que manter um corpo ativo é importante para manter-se jovem e completamente livre de enfermidades.
Por fim, vale destacar a relevância de encontrar, independentemente dos seus propósitos e do seu foco maior, um espaço em que seja possível realizar os seus treinos de acordo com a prática de sua preferência.
Gostou do post com as diferenças entre fitness e wellness? Aproveite, então, e leia o nosso artigo sobre longevidade — você não se arrependerá!