Saúde e Bem Estar

Você realmente sabe o que a hipertensão pode provocar na sua vida? Esse é o nome dado ao aumento da pressão arterial. Quando está perto de 14/9, pode-se dizer que ela …

As técnicas de respiração para acalmar a ansiedade podem ser tornar verdadeiras aliadas daqueles que enfrentam um grande estresse diário. Especialmente agora, no momento de pandemia, é comum passarmos por …

O coronavírus chegou de surpresa e alterou a rotina de muitas pessoas. De um dia para o outro, foi necessário mudar os hábitos e se adaptar a situações que, até …

Independentemente do objetivo que você quer alcançar, algumas práticas são fundamentais para uma vida mais saudável, que começa com uma rotina repleta de atividades físicas e se estende ao cardápio …

Com a rotina cada vez mais corrida, muitas pessoas não têm tempo ou disposição para encaixar as atividades físicas em suas agendas. Existe, até mesmo, a brincadeira de que vários …

Você já ouviu falar sobre o efeito sanfona? Se está sempre brigando com a balança, certamente sim. Se questionadas sobre o significado desse termo, muitas pessoas vão responder que se …

Você já ouviu falar em efeito platô? Ele ocorre quando o processo de emagrecimento fica estagnado e a pessoa para de perder peso. O corpo chega a esse estado devido …

Cansaço, dores no corpo, irritabilidade e outros sintomas são sinais de que a saúde não vai bem. Normalmente, esse é o exato momento em que nos perguntamos como ter uma …

Descobrir como mudar hábitos é uma das principais maneiras de conseguir uma rotina saudável. Muitas pessoas se perguntam como é possível largar algum vício ou manter uma dieta, mas muitas …

Aumentar a resistência física requer disciplina e um planejamento apropriado. Além de certo desenvolvimento muscular, é essencial treinar a capacidade cardiovascular, uma vez que ela é extremamente importante para a …