Independentemente do objetivo que você quer alcançar, algumas práticas são fundamentais para uma vida mais saudável, que começa com uma rotina repleta de atividades físicas e se estende ao cardápio …
Com a rotina cada vez mais corrida, muitas pessoas não têm tempo ou disposição para encaixar as atividades físicas em suas agendas. Existe, até mesmo, a brincadeira de que vários …
Você já ouviu falar sobre o efeito sanfona? Se está sempre brigando com a balança, certamente sim. Se questionadas sobre o significado desse termo, muitas pessoas vão responder que se …
Você já ouviu falar em efeito platô? Ele ocorre quando o processo de emagrecimento fica estagnado e a pessoa para de perder peso. O corpo chega a esse estado devido …
Cansaço, dores no corpo, irritabilidade e outros sintomas são sinais de que a saúde não vai bem. Normalmente, esse é o exato momento em que nos perguntamos como ter uma …
Descobrir como mudar hábitos é uma das principais maneiras de conseguir uma rotina saudável. Muitas pessoas se perguntam como é possível largar algum vício ou manter uma dieta, mas muitas …
Aumentar a resistência física requer disciplina e um planejamento apropriado. Além de certo desenvolvimento muscular, é essencial treinar a capacidade cardiovascular, uma vez que ela é extremamente importante para a …
Um dos grandes desafios para quem deseja manter o corpo e a mente saudáveis é ter a motivação para treinar e adotar melhores hábitos em sua rotina. Não é fácil, …
Depois de um longo período de isolamento imposto pela pandemia do coronavírus, alguns estabelecimentos comerciais já estão voltando às atividades em diversos lugares do Brasil. Os espaços para a prática …
O corpo humano é composto por, aproximadamente, 70% de água. Hidratação é ingerir a quantidade de líquido que o corpo humano necessita diariamente. Mantê-lo hidratado melhora o funcionamento de diversos …
