Saúde e Bem Estar

O aeróbico para não perder massa magra ainda é um tema que gera certa discussão. Muitas pessoas acreditam que, pela natureza desse exercício, há uma quebra de tecido muscular em …

O aumento da longevidade vem acompanhado de muitas doenças que tendem a atingir os idosos. Uma delas é a osteoporose. Essa condição é definida como sendo a perda progressiva de …

O overtraining é uma expressão comum no meio do treinamento físico, que afeta diretamente o rendimento durante a prática de exercícios. Basicamente, ele acontece por dois motivos que podem ser …

O verão é a estação do ano preferida de muitas pessoas e é fácil entender o motivo. Além dos dias serem mais longos (já que o sol se esconde um …

Você sabe o que é treinamento funcional? É uma junção de atividades físicas, que engloba movimentos básicos capazes de auxiliar o desenvolvimento do equilíbrio e da flexibilidade do corpo. Ele …

Basta dar uma volta pelas ruas ou pelos parques da sua cidade para perceber que a corrida é uma atividade física que tem conquistado cada vez mais adeptos. E isso …

A prática de atividade física é extremamente benéfica para o corpo e a mente. Mas manter a regularidade e persistir pode ser um grande desafio. É preciso ter força de …

Entender como iniciar uma rotina saudável de forma prazerosa é uma das melhores maneiras de conseguir instaurar bons hábitos que priorizam o bem-estar. Como já deve ser do seu conhecimento, …

O ato de treinar é um momento um tanto prazeroso para os que realmente gostam de malhar, apesar de ser um tanto cansativo. Mas é bom ficar atento: se não …

Você tem se sentido sem ânimo ou mais cansado que o habitual? Isso pode ser falta de exercícios físicos. Isso porque praticá-los de forma regular pode aumentar os níveis de …