Saúde e Bem Estar

Sabemos bem a importância de praticar atividades físicas com regularidade para manter a saúde do corpo e da mente. Mas nem sempre a motivação para treinar acompanha essa consciência, e …

Preguiça, maus hábitos, falta de informação e de comprometimento são algumas das causas do que os especialistas têm chamado de doença do século. O sedentarismo é uma epidemia global e …

O ano que começa traz muitas resoluções e expectativas para cada um de nós. Um dos desejos mais comuns nessa época é voltar a treinar, fugir do sedentarismo e ter uma …

Já sabemos o quanto uma boa noite de descanso é fundamental para ter um dia seguinte mais produtivo e animado, certo? Mas você conhece a relação entre sono e treino? …

Você sente que precisa mudar de rotina e ter mais energia no dia a dia? Para ter mais motivação e disposição, é necessário alterar alguns hábitos e, principalmente, pensamentos que …

Na correria do dia a dia, muitas vezes não conseguimos otimizar o tempo e precisamos deixar de lado a prática de exercícios físicos. Isso é muito prejudicial para a saúde, …

Muitas pessoas podem pensar que treinar equilíbrio não é uma necessidade, especialmente para os mais jovens. Contudo, não é bem assim. Ao praticar as suas habilidades de se equilibrar, você …

Você programa o seu despertador para tocar no horário mais próximo ao seu primeiro compromisso? Essa ação é normal e grande parte das pessoas costuma fazê-la. Uma das consequências disso …

Assim como antes da prática de exercícios físicos é indispensável fazer alongamentos, cuidar da alimentação e ter outros cuidados, o pós-treino também merece atenção especial. Isso é essencial para não …

Com o aumento da expectativa de vida e as constantes descobertas da ciência sobre a importância de manter bons hábitos para se conquistar uma longevidade saudável, o número de pessoas …