Exercícios Físicos

Uma musculatura abdominal forte e tonificada é essencial não apenas para a estética do corpo, mas também para a saúde e funcionalidade geral. Praticar exercício para abdômen é uma tarefa …

A prática de atividade física na adolescência é fundamental para que o jovem desenvolva o corpo e a mente com mais produtividade. O ato de exercitar-se com regularidade ajuda o …

Quando vamos escolher uma academia para malhar, é preciso levar várias situações em consideração. Uma delas, sem dúvida, é a localização, que deve estar perto ou no seu caminho. Nesse …

Para aqueles que buscam uma vida ativa ou sair do sedentarismo, uma das atividades físicas mais indicada pela sua forma dinâmica é o treino funcional. Também conhecido como treinamento funcional, …

Será que a musculação emagrece? Essa é uma dúvida presente por parte de muitas pessoas que estão começando a praticar exercícios físicos. O questionamento é relevante, pois muitas pessoas, por …

Tonificação muscular é dar adeus à flacidez do corpo. Definição muscular é deixar evidente o formato dos músculos. Há quem confunda os dois conceitos, talvez o motivo seja por conta …

Sabia que há diferença entre gordura visceral e subcutânea? Gordura visceral é aquela que se acumula precisamente na cavidade abdominal, abaixo da camada muscular, bem próximo a alguns órgãos vitais. …

O treino fullbody, como o próprio nome sugere, é um programa de treinamento que trabalha todo o corpo em uma única sessão de treino. Ele é projetado para maximizar o …

Treino funcional para iniciantes pode ser algo duplamente desafiador. Para quem estava sedentário, é preciso lidar com o esforço de voltar a colocar o corpo em movimento. Além disso, aprender …

A alimentação pré-treino é crucial para melhorar o desempenho durante os exercícios físicos e garantir que o corpo tenha energia suficiente para realizar a atividade. Uma refeição equilibrada antes do …