Bicicleta, elíptico ou esteira – qual é o melhor?
Por mais que você tenha um treino bem definido para puxar pesos na sala de musculação, é sempre interessante combinar ele com um treino aeróbio. Embora muitas pessoas não tenham …
Exercícios Físicos
Descubra qual é o melhor horário para fazer exercícios
Ao iniciar uma rotina de atividades físicas, um dos questionamentos mais comuns é o momento mais adequado para se exercitar. Como são inúmeros fatores envolvidos nesse processo — como rotina, …
10 dicas para você não desistir de treinar
Deixar de lado o sedentarismo para se levar uma vida fisicamente ativa exige disciplina para todos.
Com que frequência é preciso mudar o treino?
Ao entrar em uma academia e alinhar os interesses com o instrutor, é natural que o aluno tenha a expectativa de um treino preparado para que seus objetivos sejam alcançados …
Quais são os melhores exercícios para tonificar o bumbum?
Ter um bumbum durinho e firme é o objetivo de milhares de pessoas que buscam a musculação ou alguma modalidade com pesos para melhorar a própria aparência.
Alongamento: é preciso ou não realizar?
A questão do alongamento é duramente debatida no âmbito científico de educação física e entre preparadores físicos.
Com qual ritmo é preciso treinar para conseguir resultados?
Saber o ritmo certo dos exercícios para alcançar os resultados que desejamos é sempre um grande desafio.
É melhor treinar em casa ou na academia? Confira as vantagens e desvantagens de cada um
Nos dias atuais, há muito mais acesso à prática de atividade física do que havia antigamente.
Qual é a roupa ideal para treinar? Treine à vontade e com segurança
Não podemos negar que a moda também invade as academias, parques e todos os locais nos quais as pessoas se exercitam. Até mesmo jogadores de esportes como o futebol, o …
O que é o método de treino HIIT e para quem ele é mais indicado?
Quem gosta de praticar atividade física sabe que há diversos treinos que podem ser feitos a depender do objetivo de cada aluno. Portanto, quando começamos a praticar exercícios é importante …