9 itens que não podem faltar na sua mochila de treino
Mochila de treino pode ser um divisor de águas no modo como você se compromete com a atividade física. Isso porque separar e organizar elementos que facilitam a atividade física, …
Como funciona o power ABS? Confira seus benefícios
O power ABS pode ser o conjunto de exercícios ideais para facilitar o desenvolvimento da musculatura abdominal. Se essa região estiver bem fortalecida, a postura também é melhorada. O resultado …
Quais são os tipos de resistência muscular localizada e como fazer o treino?
Resistência muscular localizada é um desafio para quem topa dar mais um passo na jornada para uma vida saudável. O método tem a função de iniciar uma nova etapa para …
Confira 3 principais apps de corrida e seus benefícios
Será que você conhece todos os benefícios que a corrida traz para o corpo e a mente? A lista é extensa. Vai de questões estéticas a questões de saúde mental …
Tem vergonha de ir na academia? Veja 7 dicas para superá-la
Vergonha de ir na academia é um sentimento válido, que não deve ser encarado de modo negativo. Construir uma vida saudável requer tempo, disposição e aceitação de sentimentos que, aparentemente, …
Fazer caminhada emagrece? Tire suas dúvidas
Fazer caminhada emagrece se você entender como o seu corpo, realmente, funciona. Cada organismo se comporta de um modo diferente. Se essa informação já é muito conhecida, poucas pessoas a …
11 alimentos ricos em açúcar que você talvez nem saiba
Sabia que o açúcar é um vilão para a sua saúde? Os açúcares são conhecidos, também, como carboidratos — ou seja, é o conjunto de substâncias químicas, como carbono, hidrogênio …
Como usar o exercício físico contra a ansiedade? Conheça as melhores dicas para praticar!
O Brasil tem o maior índice de pessoas com ansiedade do mundo, com cerca de 86% da população se enquadrando em algum tipo de ansiedade patológica. O número alarmante fez …
Aula de Cross Training: como funciona e quais os benefícios?
O cross training é um tipo de treino multimodal, ou seja, é uma modalidade constituída de diversos treinos que, somados, promovem inúmeros benefícios para os atletas. A aula de cross …
Como seguir uma alimentação intuitiva? Confira 3 dicas!
Quantas vezes, em sua jornada de emagrecimento, você começou e abandonou uma dieta restritiva? Perder peso não é tarefa fácil e pode ser uma batalha frustrante para muita gente. Em …