Dicas fundamentais que todo iniciante deve saber ao iniciar a prática esportiva
Vai começar a praticar atividade física? Saiba o que é importante saber para começar com o pé direito.
Qual é a velocidade ideal para executar os movimentos ao fazer musculação?
Você sabia que a velocidade com a qual você executa cada exercício também é muito importante? Descubra como adaptar a sua velocidade para atingir mais rápido os seus objetivos.
Como determinar a carga ideal a ser trabalhada nos treinos?
Quem nunca ficou perdida na academia ao ver pessoas aparentemente com o seu mesmo tipo físico (altura e peso) pegando as mais diversas cargas?
Qual é o intervalo ideal entre um exercício e outro?
Ao começar uma nova rotina de treinos sem a ajuda de um profissional de educação física é natural que diversas dúvidas surjam ao longo do tempo.
Sinto mais fome quando treino. Por quê?
Quem nunca teve um ou outro amigo ou amiga que sai da academia ou da pista de caminhada e, a caminho de casa, para na primeira padaria para matar uma …
Mulheres grávidas podem malhar?
A gravidez não é desculpa para parar os treinos, mas todas as futuras mamães devem ficar ligadas nas adaptações que devem ser feitas.
Quantas vezes por semana é preciso treinar para alcançar bons resultados?
Nem demais, nem de menos – descubra qual é a frequência e a intensidade ideal para que o seu treino renda bons resultados.
5 lutas que emagrecem
Falta de tempo, alimentação ruim e poucos exercícios físicos. Essa rotina, infelizmente, é muito comum entre os brasileiros. Não à toa, de acordo com informações do Ministério da Saúde, o …
Bicicleta, elíptico ou esteira – qual é o melhor?
Por mais que você tenha um treino bem definido para puxar pesos na sala de musculação, é sempre interessante combinar ele com um treino aeróbio. Embora muitas pessoas não tenham …
Sentindo dores musculares após o treino? Descubra como amenizá-las
Se você já se determinou, em algum momento de sua vida, a abandonar o sedentarismo e se tornar fisicamente ativa e começou uma nova atividade física, já sentiu uma dor …