O que comer depois do treino? Confira
Para quem deseja alcançar uma rotina mais saudável, não basta resumir a mudança de postura aos exercícios físicos. A alimentação também desempenha papel fundamental para quem quer ter resultados no …
3 dicas de playlist para treinar
Ter dicas de playlist para treinar é sempre uma boa ideia. Afinal, a música sempre gera uma resposta positiva, capaz de fazer com que fiquemos mais motivados e dispostos a …
Entenda o que é o efeito sanfona e como evitá-lo
Você já ouviu falar sobre o efeito sanfona? Se está sempre brigando com a balança, certamente sim. Se questionadas sobre o significado desse termo, muitas pessoas vão responder que se …
Não perca 5 dicas que vão ajudar a escolher uma boa academia de lutas
Encontrar uma boa academia de lutas exige um pouco de pesquisa. As artes marciais, apesar de extremamente benéficas, podem ser uma espécie de escape em ambientes que não são positivos …
10 erros na musculação mais comuns e o que fazer para evitá-los
O treinamento de força costuma ser um dos preferidos das pessoas que frequentam uma academia e fazem exercícios físicos. Ele diminui o percentual de gordura, reforça a musculatura, melhora a …
O que é efeito platô? Saiba como evitá-lo durante os treinos!
Você já ouviu falar em efeito platô? Ele ocorre quando o processo de emagrecimento fica estagnado e a pessoa para de perder peso. O corpo chega a esse estado devido …
Como ter uma vida saudável? Conheça 10 hábitos que podem te ajudar!
Cansaço, dores no corpo, irritabilidade e outros sintomas são sinais de que a saúde não vai bem. Normalmente, esse é o exato momento em que nos perguntamos como ter uma …
Descubra como mudar seus hábitos para ter uma rotina mais saudável
Descobrir como mudar hábitos é uma das principais maneiras de conseguir uma rotina saudável. Muitas pessoas se perguntam como é possível largar algum vício ou manter uma dieta, mas muitas …
Conheça 3 dicas para aumentar a resistência física
Aumentar a resistência física requer disciplina e um planejamento apropriado. Além de certo desenvolvimento muscular, é essencial treinar a capacidade cardiovascular, uma vez que ela é extremamente importante para a …
Motivação para treinar: 5 dicas para aumentar a sua disposição!
Um dos grandes desafios para quem deseja manter o corpo e a mente saudáveis é ter a motivação para treinar e adotar melhores hábitos em sua rotina. Não é fácil, …