Como ter uma vida saudável? Conheça 10 hábitos que podem te ajudar!
Cansaço, dores no corpo, irritabilidade e outros sintomas são sinais de que a saúde não vai bem. Normalmente, esse é o exato momento em que nos perguntamos como ter uma …
Descubra como mudar seus hábitos para ter uma rotina mais saudável
Descobrir como mudar hábitos é uma das principais maneiras de conseguir uma rotina saudável. Muitas pessoas se perguntam como é possível largar algum vício ou manter uma dieta, mas muitas …
Conheça 3 dicas para aumentar a resistência física
Aumentar a resistência física requer disciplina e um planejamento apropriado. Além de certo desenvolvimento muscular, é essencial treinar a capacidade cardiovascular, uma vez que ela é extremamente importante para a …
Motivação para treinar: 5 dicas para aumentar a sua disposição!
Um dos grandes desafios para quem deseja manter o corpo e a mente saudáveis é ter a motivação para treinar e adotar melhores hábitos em sua rotina. Não é fácil, …
Entenda a diferença entre fitness e wellness!
No mundo da musculação e das atividades físicas, sempre observamos inúmeras tendências e grupos diferentes. Alguns são mais dedicados aos esportes e à competição, enquanto outros estão mais relacionados com …
4 cuidados para voltar à academia durante a pandemia
Depois de um longo período de isolamento imposto pela pandemia do coronavírus, alguns estabelecimentos comerciais já estão voltando às atividades em diversos lugares do Brasil. Os espaços para a prática …
Quais as causas das dores depois dos exercícios? Entenda!
Você sabe por que sentimos dores depois dos exercícios físicos? Após realizar uma atividade física nova ou muito intensa, é normal sentir certa rigidez muscular ou até mesmo dor. Esse …
Qual é a importância da hidratação para a sua saúde? Entenda!
O corpo humano é composto por, aproximadamente, 70% de água. Hidratação é ingerir a quantidade de líquido que o corpo humano necessita diariamente. Mantê-lo hidratado melhora o funcionamento de diversos …
Entenda a importância do alongamento para quem trabalha sentado
Trabalhar o dia todo sentado pode gerar a falsa impressão de que o corpo está bem e descansado, não precisando de nenhum cuidado especial. Mas justamente por estar sem movimento …
Estresse no trabalho: entenda quais problemas ele pode causar
Cada vez mais discutido nas rodas de amigos e nos consultórios médicos, o estresse no trabalho tem se tornado comum para muitos profissionais, independentemente de suas áreas de atuação. Os …