O corpo humano funciona em harmonia. Por esse motivo, quando exercitamos as musculaturas, é interessante que todo o processo se dê de forma equilibrada, tanto para os homens quanto para …
O sedentarismo é a causa de diversas doenças graves. Ele é considerado um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de problemas psicológicos e de saúde. Sabendo disso, se …
Quais são os benefícios do alongamento para o nosso corpo? Em uma análise inicial, essa questão pode parecer um mero detalhe. No entanto, a prática de se alongar com frequência …
O agachamento é um exercício indispensável para aquelas pessoas que sonham em ter o bumbum durinho, além de pernas bem torneadas. Mas esses não são os únicos benefícios do movimento: …
Você decidiu fazer academia, certo? Então, que tal colocar um termo como foco nesse processo? A palavra que deve ser a sua grande parceira todos os dias é: disciplina. Afinal, …
Independentemente do objetivo que você quer alcançar, algumas práticas são fundamentais para uma vida mais saudável, que começa com uma rotina repleta de atividades físicas e se estende ao cardápio …
Você começou a treinar e sente que falta fôlego durante os exercícios? Saiba que isso pode ser falta de preparo físico. Para melhorá-lo, é preciso aumentar a resistência cardiorrespiratória. Essa …
Com a rotina cada vez mais corrida, muitas pessoas não têm tempo ou disposição para encaixar as atividades físicas em suas agendas. Existe, até mesmo, a brincadeira de que vários …
A frequência de treino é uma importante variável na performance esportiva ou até mesmo nos resultados na musculação. Seja qual for seu objetivo, é extremamente importante saber “dosar” a quantidade …
O aumento da longevidade e as comprovações científicas de o quanto uma vida saudável tende a ser positiva para a saúde têm feito com que cada vez mais pessoas se …
