Descubra como engrossar as pernas com 7 treinos principais
Pernas fortes e volumosas fazem sucesso, não é mesmo? Cada vez mais as pessoas buscam as academias para realizarem o desejo de ter um corpo quase perfeito. Investir em como …
Quais são os benefícios da consciência corporal para a sua saúde?
A consciência corporal é a capacidade de locomoção e percepção sobre o próprio corpo em relação ao espaço. Algumas pessoas podem ser atrapalhadas e descuidadas pela falta do domínio motor …
Comecei a malhar e engordei! Entenda por que essa sensação acontece
“Comecei a malhar e engordei, por qual motivo isso acontece?” Muitas pessoas têm dúvidas em relação a esse tema, pois se espera que as atividades físicas ajudem os indivíduos a …
Como iniciar uma rotina saudável? Veja por onde começar!
Entender como iniciar uma rotina saudável de forma prazerosa é uma das melhores maneiras de conseguir instaurar bons hábitos que priorizam o bem-estar. Como já deve ser do seu conhecimento, …
Overtraining: o que é e quais são as consequências?
O ato de treinar é um momento um tanto prazeroso para os que realmente gostam de malhar, apesar de ser um tanto cansativo. Mas é bom ficar atento: se não …
Exercício para lombar: saiba como fortalecer essa região e evitar dores
O exercício para lombar é de vital importância para todos aqueles que desejam ter uma vida mais saudável. De acordo com a própria OMS, cerca de 80% da população mundial …
Qual é o tipo de atividade física ideal para iniciantes? Confira
Você tem se sentido sem ânimo ou mais cansado que o habitual? Isso pode ser falta de exercícios físicos. Isso porque praticá-los de forma regular pode aumentar os níveis de …
7 tipos de alongamento e seus benefícios para a saúde
Você sente que seu corpo está mais cansado que o habitual, um pouco travado e que você não consegue relaxar do jeito que deveria? Pode ser que esteja precisando se …
Filmes de dança: 5 para você se inspirar e movimentar
Os filmes de dança são uma ótima maneira de se motivar a manter o corpo em movimento. Ao longo dos anos, a indústria cinematográfica foi capaz de lançar inúmeras obras-primas …
Musculação para idosos: quais são os cuidados necessários?
Você sabia que uma das modalidades mais populares de exercício é a musculação para idosos? A atividade física na terceira idade é extremamente importante, pois ajuda a fortalecer os músculos …