Hipertensão e atividade física: entenda agora a relação entre elas
Você realmente sabe o que a hipertensão pode provocar na sua vida? Esse é o nome dado ao aumento da pressão arterial. Quando está perto de 14/9, pode-se dizer que ela …
Quanto deve durar um treino? 5 dicas para ter bons resultados
Você já sabe quanto tempo deve durar um treino? É fundamental entender que a duração de um treinamento é um dos fatores mais importantes a serem considerados. Saber o tempo …
Como conciliar treinos anaeróbicos e aeróbicos?
Saber conciliar os treinos aeróbicos com anaeróbicos pode ser bem difícil, especialmente se o atleta não tiver nenhum tipo de preparo prévio. Para quem não sabe o que significa cada …
Saiba quais os tipos de treino para hipertrofia e como realizá-los
Todas as pessoas que querem aumentar sua massa muscular se deparam, em algum momento, com os diferentes tipos de treino para hipertrofia. Esses protocolos foram criados especificamente para quem busca …
Nutrólogo ou nutricionista? Saiba como fazer a melhor escolha!
Nutrólogo ou nutricionista: você conhece bem quais as atribuições de cada um? É muito comum as pessoas confundirem essas profissões e pensarem que são apenas nomenclaturas diferentes. Mas não é …
Veja a relação entre aprender a lutar e desenvolver a autoconfiança
Aprender a lutar é uma das principais maneiras de ganhar autoconfiança. Quando somos demasiadamente inseguros, estamos fadados a evitar riscos e a permanecer em retração em momentos importantes. A consequência …
Como a nutrição esportiva pode potencializar seus resultados no treino?
Você sabe o que é nutrição esportiva? Essa modalidade tem se tornado muito popular nos últimos tempos e ganhando cada vez mais adeptos. Isso acontece porque as pessoas têm percebido …
Saúde em dia: como aulas de Fit Dance podem ajudar o corpo e a mente?
Você decidiu que quer mudar seu estilo de vida e se tornar uma pessoa mais ativa. Essa nova onda de vida saudável é cada vez mais compartilhada entre as pessoas …
Aprenda 4 técnicas de respiração para acalmar a ansiedade
As técnicas de respiração para acalmar a ansiedade podem ser tornar verdadeiras aliadas daqueles que enfrentam um grande estresse diário. Especialmente agora, no momento de pandemia, é comum passarmos por …
7 dicas de ouro para ter mais qualidade de vida na pandemia
O coronavírus chegou de surpresa e alterou a rotina de muitas pessoas. De um dia para o outro, foi necessário mudar os hábitos e se adaptar a situações que, até …