Conheça 4 dicas de etiqueta na academia
Você sabe quais são as dicas de etiqueta na academia? Em uma análise inicial, pode parecer um mero detalhe. No entanto, elas são fundamentais para um bom convívio na academia …
O que é mindfulness? Entenda os benefícios dessa prática
Você sabe o que é mindfulness? Traduzido para o português, o termo significa “atenção plena”. Apenas ao pensar nesse conceito, é possível entender como ele é importante e, ao mesmo …
O que é mindfulness? Entenda os benefícios dessa prática
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Qual a relação entre exercício físico e imunidade e seus benefícios?
A relação entre exercício físico e imunidade não é nova. Na verdade, há décadas, inúmeras pesquisas científicas apontam que as pessoas que se exercitam regularmente são mais saudáveis e tendem …
Quando mudar de academia? Entenda o que deve ser considerado
Com muita animação, você escolheu uma academia e começou a malhar. Mas o tempo foi passando (ou nem foi preciso tanto tempo assim) e veio a vontade de mudar de …
Fique por dentro dos maiores benefícios das frutas na alimentação
Os benefícios das frutas na alimentação são enormes. A ingestão regular desse tipo de alimento garante que o nosso corpo consiga as quantidades ideais de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. …
Como funciona o treinamento funcional? Saiba para quem é indicado
A prática de exercícios físicos está cada vez mais presente na rotina das pessoas, que buscam uma longevidade saudável e com uma maior qualidade de vida. Para atender as necessidades …
Conheça 4 mitos sobre academia e a verdade sobre eles
A academia é cercada de dúvidas, inverdades e desconfianças. Muitas pessoas, por exemplo, nunca praticaram uma atividade na academia ou sequer fizeram uma aula experimental de musculação e afirmam que …
Confira 8 dicas de como começar a correr
Muitas pessoas que desejam entrar em forma se perguntam como começar a correr. Essa pergunta não existe por acaso, afinal, a corrida de rua é um dos melhores esportes para …
Conheça os benefícios do alongamento para idosos
O alongamento para idosos pode ser a imagem mais encorajadora para você começar a cuidar da sua flexibilidade. Afinal, ao contrário do que se pensa, é possível que as pessoas …