Saúde e Bem Estar

A cãibra é aquela dor que nos atinge quando a gente menos espera. Pode ser no meio da noite, no quentinho do edredom. Pode ser num dia bonito, dentro da …

Você sabe o que a dedicação, a alimentação e o treino têm em comum? De acordo com pesquisas, esses três elementos não só podem melhorar a sua saúde física, como …

Treinar durante o período menstrual ainda é um tema que gera inúmeras dúvidas entre as mulheres. Afinal, são vários mitos que giram em torno desse tema, o que acaba prejudicando …

Diversas pessoas sofrem com lesões nas costas ao realizarem treinos, mas não sabem o motivo disso acontecer. Você também é uma delas? Veja bem, de maneira geral esse tipo de …

Treinar sem companhia pode ser um verdadeiro desafio, ainda mais porque você precisa se manter com motivação continuamente para não abandonar o objetivo de melhorar o seu condicionamento físico e …

É realidade para muitas pessoas descontar na comida como se ela fosse uma válvula de escape para algum problema emocional. Isso acontece porque tendemos a comer como uma forma de …

Essa é uma dúvida bastante frequente entre alunos da musculação e mulheres que querem ter a cintura fina rapidamente. Ah, e claro, uma dúvida entre os homens também, pois muitos …

Atualmente, a indústria da beleza faz com que haja uma busca constante pelo corpo perfeito, e é muito comum vermos diversas pessoas querendo acelerar os resultados advindos da prática de …

Nem sempre o aparelho é um vilão na hora de treinar, independente da atividade física. No universo da educação física podemos ver de tudo, especialmente quando nos dedicamos a analisar …

Na rotina corrida de trabalho, a falta de tempo é um problema recorrente e, consequentemente, a primeira área prejudicada é a saúde. Seja pela falta de atividades físicas, seja por …