Exercícios Físicos

Fazer caminhada emagrece se você entender como o seu corpo, realmente, funciona. Cada organismo se comporta de um modo diferente. Se essa informação já é muito conhecida, poucas pessoas a …

O cross training é um tipo de treino multimodal, ou seja, é uma modalidade constituída de diversos treinos que, somados, promovem inúmeros benefícios para os atletas. A aula de cross …

Afinal, o que é bioimpedância? Esse é um tipo de exame que faz a avaliação da composição corporal, com o objetivo de conhecer a quantidade de gordura, ossos e músculos …

Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), 80% das pessoas já tiveram ou terão dores lombares. É fundamental ficar atento aos sinais de alerta, como redução de força, dores intensas …

Para que a prática de musculação faça efeito, é necessário ter consistência e disciplina. Mas os extensos planos de treinamento podem assustar os iniciantes, fazendo com que eles desistam antes …

Boxe ou muay thai? Antes de decidir por um deles, vamos conhecer a história de cada um? O boxe teve origem há 3000 a.C, no Egito, nas festas em que …

Você sabe qual a importância do sono na sua qualidade de vida? Cada faixa etária precisa de certo tempo de sono para recuperar as energias e garantir a saúde. Em …

Você sabe quais são as melhores dicas para não desistir da academia e continuar se cuidando? Essa é uma pergunta feita por muitas pessoas — e é um questionamento bastante …

Melhorar o condicionamento físico é fundamental para o controle do peso corporal e para a manutenção da saúde. Muitas pessoas não sabem, mas o sedentarismo é uma das principais causas …

Você acha que é possível ganhar massa muscular sem suplementos? Podemos afirmar que sim. O ganho célere de massa muscular é o desejo de quem quer uma boa performance ao …