Prancha abdominal: 5 erros comuns ao fazer o exercício
Prancha abdominal é uma modalidade de atividade física que define bem a musculatura do abdômen, quando o objetivo é ter um core admirável. Por vezes, as pessoas entendem ser um …
Veja como perder a temida barriga abaixo do umbigo
Sabe aquela barriga abaixo do umbigo chamada também de “pochete”, que incomoda demais as pessoas e por vezes parece ser difícil de combater? Para que ela seja realmente eliminada é …
5 dicas para ter mais bem-estar e saúde em São Paulo
A busca por bem-estar, assim como saúde física e mental, parece ser uma constante cada vez maior para grande parte das pessoas. Ao mesmo, é um grande desafio para os …
Cardio antes ou depois do treino? Veja quando fazer
Cardio antes ou depois do treino? Essa é uma dúvida comum para pessoas que iniciam na academia. Inclusive, muitas pessoas que optam por uma dessas formas podem estar se afastando …
Série de musculação: como fazer a divisão corretamente?
A série de musculação é extremamente importante para sua segurança e bem-estar, além dos resultados. A maioria das pessoas não dá o devido valor a essa montagem de treinos realizada …
Esteira emagrece? O que você precisa saber sobre ela!
A esteira ergométrica é um equipamento muito usado nos exercícios físicos feitos em casa ou na academia. Existem vários tipos desse aparelho, como as esteiras residenciais, semiprofissionais e profissionais, cada …
Descubra qual a relação entre atividade física e autoestima
A prática de exercícios é fundamental em todas as fases da vida, pois proporciona uma série de benefícios para o corpo e a mente. Independentemente da intensidade, os exercícios leves …
O que não pode faltar no treino de pernas para homens
A princípio, é importante entender que o treino de pernas para homens é tão necessário quanto malhar as outras partes do corpo. Afinal, é fundamental que a apresentação pessoal seja …
Dores pós-treino: 7 dicas para prevenir o aparecimento delas
A busca por treinos nas academias normalmente tem o propósito de conquistar uma melhor estética, sentir bem-estar e obter qualidade de vida, não é mesmo? No entanto, em alguns casos, …
7 dicas para conseguir correr a sua primeira meia maratona
A meia maratona é uma corrida longa, com a distância exata da metade de uma maratona completa. Ou seja, quem disputa e completa essa prova precisa correr 21 km. Apesar …