Mulheres grávidas podem malhar?
A gravidez não é desculpa para parar os treinos, mas todas as futuras mamães devem ficar ligadas nas adaptações que devem ser feitas.
Quantas vezes por semana é preciso treinar para alcançar bons resultados?
Nem demais, nem de menos – descubra qual é a frequência e a intensidade ideal para que o seu treino renda bons resultados.
5 lutas que emagrecem
Falta de tempo, alimentação ruim e poucos exercícios físicos. Essa rotina, infelizmente, é muito comum entre os brasileiros. Não à toa, de acordo com informações do Ministério da Saúde, o …
Bicicleta, elíptico ou esteira – qual é o melhor?
Por mais que você tenha um treino bem definido para puxar pesos na sala de musculação, é sempre interessante combinar ele com um treino aeróbio. Embora muitas pessoas não tenham …
Sentindo dores musculares após o treino? Descubra como amenizá-las
Se você já se determinou, em algum momento de sua vida, a abandonar o sedentarismo e se tornar fisicamente ativa e começou uma nova atividade física, já sentiu uma dor …
Descubra qual é o melhor horário para fazer exercícios
Ao iniciar uma rotina de atividades físicas, um dos questionamentos mais comuns é o momento mais adequado para se exercitar. Como são inúmeros fatores envolvidos nesse processo — como rotina, …
É possível emagrecer 3 quilos em uma semana?
Emagrecer saudável e de maneira rápida é algo que sempre é preciso ser enxergado com cautela. Afinal, nosso corpo precisa de algum tempo para se adaptar a certas mudanças e, …
Dá para combater a celulite com exercícios físicos?
Não dá para negar: a celulite afeta realmente o bem-estar de qualquer pessoa.
Conheça as danças que mais auxiliam na perda de peso
Pessoas que não se adaptam às academias ou às atividades físicas tradicionais, como a corrida, a caminhada, o ciclismo e outras, buscam pelas danças que mais auxiliam na perda de …
O que preciso comer antes do treino?
Seguir uma dieta e uma rotina fisicamente ativa podem ser tarefas bastante difíceis para algumas pessoas. Especialmente quando elas não sabem o que comer antes da academia ou como se exercitar …