Descubra os benefícios dos treinos de alta intensidade
Também conhecidos como HIIT, os treinos de alta intensidade tem ganhado notoriedade pelo mundo afora.
Mito ou Verdade: Treinar no inverno traz melhores resultados?
Chega o inverno e a maioria das pessoas acha que vai conseguir queimar mais calorias se praticar alguma atividade física, mais do que no verão.
Corridas ao ar livre: Conheça 6 benefícios da prática desta atividade física
A corrida é um tipo de exercício aeróbico bastante praticado. Além dos benefícios para os demais sistemas do nosso corpo humano, não é preciso gastar para praticá-la. Ou seja, com …
Ballet x Emagrecimento: Conheça essa relação
O ballet é uma dança clássica conhecido por sua beleza e pelo poder de trazer uma postura incrível para os seus bailarinos e bailarinas. Mas ultimamente, o ballet também tem …
Como o telefone celular pode ajudar na hora do treino?
Nem sempre o aparelho é um vilão na hora de treinar, independente da atividade física. No universo da educação física podemos ver de tudo, especialmente quando nos dedicamos a analisar …
Conheça 5 dicas para afinar a cintura
Embora muitas pessoas afirmem ser impossível, saiba que há diversas formas de melhorar o aspecto da sua silhueta e afinar a cintura. Um dos principais incômodos das pessoas com seus …
Está de TPM? Descubra os doces funcionais que não engordam e como lidar melhor com essa fase
Existem formas de se lidar melhor com a TPM. Descubra! Não adianta. Os homens podem não entender e fazer chacota dessa fase chata que vem todos os meses, mas ela …
Qual é a importância de se fazer exercícios na terceira idade?
A terceira idade é um público que tem buscado cada vez mais a saúde através da atividade física. Descubra a importância. Hoje eu te convido a fazer uma reflexão sobre …
Páscoa: Saiba quais são os tipos de chocolate que podem ser seus aliados ao invés de vilão
Por ser um derivado de uma fruta que é o cacau, o chocolate deveria ser saudável, não acha? Infelizmente não é o que o rótulo diz… O valor calórico é …
Obesidade e autoestima: entenda a relação
Na rotina corrida de trabalho, a falta de tempo é um problema recorrente e, consequentemente, a primeira área prejudicada é a saúde. Seja pela falta de atividades físicas, seja por …