Dieta Low Carb – Tire todas suas dúvidas
A Dieta Low Carb consegue evitar o efeito platô, além de potencializar a queima de gordura corporal, aumentando também o ganho de massa muscular. No entanto, apesar de tantos benefícios …
Seu pescoço dói ao fazer abdominal? Entenda porquê!
As dores no pescoço são um problema bem comum quando realizamos movimentos abdominais.
Receita do mês: omelete fit
Comer aquela omelete todo dia pode ser chato, mas essa é uma receita tão versátil que dá para criar algo diferente para todos os dias da semana, sem enjoar.
Obesidade – Descubra como o organismo é afetado
A obesidade é um problema que faz com que o corpo seja afetado de diversas maneiras. A saúde e o bem-estar são comprometidos pelo excesso de peso. Quando ultrapassamos o …
8 Melhores exercícios para definir as costas!
As costas são um grupo muscular que todas as pessoas que praticam musculação precisam desenvolver bem. Devido ao tamanho e a quantidade de músculos envolvidos, é necessário dar uma treinada …
Jejum intermitente – Mito ou Verdade?
O jejum intermitente é uma dieta que ficou muito popular por conta de uma série de celebridades que começaram a fazê-la. Nela, a pessoa passa um período sem se alimentar, …
Descubra qual a importância de um bom sono para sua saúde!
O sono é muito importante para as nossas funções biológicas e a qualidade de uma noite dormida vai interferir na nossa disposição no outro dia de maneira direta.
Como a música pode influenciar no seu treino?
Ao se entrar em uma academia, é bem fácil perceber que quando o ambiente tem uma música animada de fundo, todo o espaço fica com um aspecto diferente, os alunos …
Benefícios de pedalar (Aulas de Spinning)
O spinning é uma modalidade de aula bastante conhecida por ser um exercício que queima muitas calorias, sendo uma das aulas mais queridas dentro das academias.
8 dicas para conter a vontade de comer doces
Comer aquele docinho depois do almoço ou do jantar é realmente uma delícia, não é mesmo? O problema é que, quando passamos a comer doces todos os dias, nosso organismo …