Tenha foco durante a corrida e treine com motivação
Você mantém a disciplina, a motivação e o foco durante a corrida? Talvez muitas pessoas que adoram correr respondam “não” para esse questionamento, mesmo sabendo que a prática da corrida …
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O que comer no café da manhã antes da academia?
Conseguimos ver diariamente que os cuidados com a nossa saúde são essenciais para manter um estilo de vida saudável. Para isso, é sempre recomendado aliar dois quesitos: alimentação e prática de …
Aula de spinning em na Zona Sul: saiba aqui como alcançar os melhores resultados
Aula de spinning está em alta! Além de ser motivadora e alegre, ela trabalha de forma equilibrada as musculaturas do abdômen, coxas, glúteos e panturrilha. Somado a isso, a modalidade …
Atividade física ajuda a parar de fumar? Entenda aqui
Será que a atividade física ajuda a parar de fumar? Largar o cigarro é essencial para quem pretende ter uma vida saudável. Afinal, o seu consumo está associado a várias …
Alongamento e bem-estar: 5 motivos para esticar o corpo
Você sabe qual é a relação entre alongamento e bem-estar? Alongar-se diariamente é uma das formas mais práticas — e baratas! — de aumentar a qualidade de vida. Afinal, é …
Entenda por que aula de boxe para mulheres é uma boa ideia
A aula de boxe para mulheres é uma boa ideia ou esse esporte é contraindicado para o sexo feminino? Para encontrar a resposta para essa pergunta, é preciso entender como …
Entenda por que dançar ajuda a emagrecer e comece agora mesmo!
Muitas pessoas que tentam perder peso não sabem que dançar ajuda a emagrecer. Elas acreditam que é possível queimar gordura somente correndo, malhando ou realizando alguma atividade desgastante e que …
Como acabar com o estresse e viver uma vida saudável
Se você não tem tirado tempo para cuidar da saúde, já deve estar sentindo os efeitos de um estilo de vida sedentário: falta de energia e de disposição, desânimo, irritação …
Confira 6 exercícios para recuperar o corpo após a gravidez
Depois de 9 meses curtindo a barriguinha, muitas mamães desejam começar a realizar exercícios para recuperar o corpo após a gravidez. O período do puerpério é realmente muito complicado e, …