Qual é a frequência ideal de treinos durante a semana?
A preocupação com a saúde e a aparência faz com que muitas pessoas busquem adicionar uma alimentação saudável e exercícios físicos à rotina. Em meio a uma grande vontade de …
Preparação para corrida: como participar de uma competição?
A preparação para corrida faz parte de um dos momentos mais importantes do esporte. Além de todo trabalho duro por trás das semanas de treinamento, temos de nos preocupar com …
Alimentação na quarentena: saiba quais são os cuidados necessários
Você sente que está engordando neste período de isolamento social? Saiba que não é o único! Segundo pesquisas, quatro em cada dez brasileiros já ganharam peso devido à pandemia do …
Como encontrar motivação para treinar? Confira 4 dicas
Sabemos bem a importância de praticar atividades físicas com regularidade para manter a saúde do corpo e da mente. Mas nem sempre a motivação para treinar acompanha essa consciência, e …
6 alimentos bons e baratos que não engordam
Muitas pessoas ainda acreditam que para se alimentar bem é preciso ter dinheiro, já que vários bons alimentos têm um custo mais elevado. Contudo, felizmente, essa não é uma afirmação …
Quais as consequências do sedentarismo? Saiba reverter essa situação
Preguiça, maus hábitos, falta de informação e de comprometimento são algumas das causas do que os especialistas têm chamado de doença do século. O sedentarismo é uma epidemia global e …
Alimentação na quarentena: saiba quais são os cuidados e como não exagerar
Cuidar da alimentação na quarentena é um grande desafio para a maioria das pessoas, principalmente por consequência da sobrecarga emocional que a atual situação está causando. Descontar na comida é …
5 benefícios da dança para o corpo
Os benefícios da dança para o corpo já foram bem observados ao longo do tempo e a essa altura são praticamente incontestáveis. Com ela, é possível atingir um estilo de …
Treinamento funcional x musculação: entenda a diferença!
O treinamento funcional e a musculação são duas modalidades que estão em alta. Ambas são difundidas e muito comentadas na internet e em outros veículos de comunicação, mas, muitas vezes, …
Vai voltar a treinar? Veja 8 dicas para um retorno com força total!
O ano que começa traz muitas resoluções e expectativas para cada um de nós. Um dos desejos mais comuns nessa época é voltar a treinar, fugir do sedentarismo e ter uma …