Treinamento funcional x musculação: saiba a diferença
Você decidiu cuidar melhor da saúde, sair do sedentarismo e começar a se exercitar. Ao chegar à academia, deparou-se com diferentes modalidades e não sabe qual escolher? Uma das principais …
Saiba como otimizar seu tempo no dia a dia para praticar atividade física
Na correria do dia a dia, muitas vezes não conseguimos otimizar o tempo e precisamos deixar de lado a prática de exercícios físicos. Isso é muito prejudicial para a saúde, …
Você conhece os benefícios de correr e pedalar? Confira!
Apesar de muito importante para uma vida saudável, as atividades físicas exigem uma disposição que nem sempre é correspondida com facilidade, não é? Uma forma de manter a motivação e …
Quer treinar equilíbrio? Confira as nossas 5 dicas de exercício!
Muitas pessoas podem pensar que treinar equilíbrio não é uma necessidade, especialmente para os mais jovens. Contudo, não é bem assim. Ao praticar as suas habilidades de se equilibrar, você …
O que você precisa saber sobre a dieta cetogênica
Buscar uma rotina mais saudável deve ser o foco de qualquer pessoa. Para isso, é preciso colocar em ação algumas práticas no seu dia a dia. Os exercícios são fundamentais …
5 motivos para começar a acordar cedo amanhã mesmo!
Você programa o seu despertador para tocar no horário mais próximo ao seu primeiro compromisso? Essa ação é normal e grande parte das pessoas costuma fazê-la. Uma das consequências disso …
Como se comportar no pós-treino? Saiba o que deve ser feito
Assim como antes da prática de exercícios físicos é indispensável fazer alongamentos, cuidar da alimentação e ter outros cuidados, o pós-treino também merece atenção especial. Isso é essencial para não …
Conheça 5 diferentes estilos de dança para soltar o corpo e se divertir
Existem inúmeras atividades físicas que são excelentes alternativas à tradicional musculação ou aos esportes mais conhecidos. Os diferentes estilos de dança são verdadeiros exemplos que ajudam a fortalecer a ideia …
5 dicas de exercícios físicos em casa para manter a forma!
O período de isolamento social criou um cenário novo para muita gente. Nos mais diferentes âmbitos e segmentos, é preciso se adaptar ao momento, trabalhando no esquema home office, fazendo …
Conheça dicas de saúde para manter o corpo e a mente sempre saudáveis
Com o aumento da expectativa de vida e as constantes descobertas da ciência sobre a importância de manter bons hábitos para se conquistar uma longevidade saudável, o número de pessoas …