Exercício para lombar: saiba como fortalecer essa região e evitar dores
O exercício para lombar é de vital importância para todos aqueles que desejam ter uma vida mais saudável. De acordo com a própria OMS, cerca de 80% da população mundial …
Qual é o tipo de atividade física ideal para iniciantes? Confira
Você tem se sentido sem ânimo ou mais cansado que o habitual? Isso pode ser falta de exercícios físicos. Isso porque praticá-los de forma regular pode aumentar os níveis de …
7 tipos de alongamento e seus benefícios para a saúde
Você sente que seu corpo está mais cansado que o habitual, um pouco travado e que você não consegue relaxar do jeito que deveria? Pode ser que esteja precisando se …
Filmes de dança: 5 para você se inspirar e movimentar
Os filmes de dança são uma ótima maneira de se motivar a manter o corpo em movimento. Ao longo dos anos, a indústria cinematográfica foi capaz de lançar inúmeras obras-primas …
Musculação para idosos: quais são os cuidados necessários?
Você sabia que uma das modalidades mais populares de exercício é a musculação para idosos? A atividade física na terceira idade é extremamente importante, pois ajuda a fortalecer os músculos …
Hipertensão e atividade física: entenda agora a relação entre elas
Você realmente sabe o que a hipertensão pode provocar na sua vida? Esse é o nome dado ao aumento da pressão arterial. Quando está perto de 14/9, pode-se dizer que ela …
Quanto deve durar um treino? 5 dicas para ter bons resultados
Você já sabe quanto tempo deve durar um treino? É fundamental entender que a duração de um treinamento é um dos fatores mais importantes a serem considerados. Saber o tempo …
Como conciliar treinos anaeróbicos e aeróbicos?
Saber conciliar os treinos aeróbicos com anaeróbicos pode ser bem difícil, especialmente se o atleta não tiver nenhum tipo de preparo prévio. Para quem não sabe o que significa cada …
Saiba quais os tipos de treino para hipertrofia e como realizá-los
Todas as pessoas que querem aumentar sua massa muscular se deparam, em algum momento, com os diferentes tipos de treino para hipertrofia. Esses protocolos foram criados especificamente para quem busca …
Nutrólogo ou nutricionista? Saiba como fazer a melhor escolha!
Nutrólogo ou nutricionista: você conhece bem quais as atribuições de cada um? É muito comum as pessoas confundirem essas profissões e pensarem que são apenas nomenclaturas diferentes. Mas não é …