5 exercícios para osteoporose que previnem o seu aparecimento
O aumento da longevidade vem acompanhado de muitas doenças que tendem a atingir os idosos. Uma delas é a osteoporose. Essa condição é definida como sendo a perda progressiva de …
Saiba como a prática de aulas coletivas ajuda a aliviar o estresse
Você sabia que as aulas coletivas oferecidas pelas academias fazem tão bem para o corpo quanto para a mente? Isso mesmo! Elas são uma excelente opção para aliviar o estresse …
Overtraining: quais os sintomas e por que é importante descansar o músculo?
O overtraining é uma expressão comum no meio do treinamento físico, que afeta diretamente o rendimento durante a prática de exercícios. Basicamente, ele acontece por dois motivos que podem ser …
Dicas de saúde no verão: 4 cuidados para manter uma vida saudável!
O verão é a estação do ano preferida de muitas pessoas e é fácil entender o motivo. Além dos dias serem mais longos (já que o sol se esconde um …
Quer ter um corpo definido? Saiba como conseguir!
Você está interessado em ter um corpo definido? Realmente esse é um desejo comum entre muitas pessoas. E isso se deve por diferentes motivos. Primeiramente, há a questão estética, pois …
Confira as 7 maiores vantagens do treinamento funcional para idosos
Você sabe o que é treinamento funcional? É uma junção de atividades físicas, que engloba movimentos básicos capazes de auxiliar o desenvolvimento do equilíbrio e da flexibilidade do corpo. Ele …
Correr na esteira ou na rua: quais as vantagens de cada?
Basta dar uma volta pelas ruas ou pelos parques da sua cidade para perceber que a corrida é uma atividade física que tem conquistado cada vez mais adeptos. E isso …
Não sabe como ganhar força nos braços? Veja 8 dicas de exercícios!
Você deseja definir bem o seu bíceps? Para isso, é importante, antes de tudo, saber como ganhar força nos braços. Afinal, para dar conta dos treinos, é necessário ter músculos …
Emagrecimento infantil: 8 exercícios para combater a obesidade
A obesidade infantil está crescendo significativamente a cada ano no Brasil. Segundo o Sisvan (Sistema de Vigilância Alimentar e Nutricional), no ano de 2019, 9,38% das crianças entre 5 e …
Por que escolher uma academia perto de casa? Veja 7 razões!
A prática de atividade física é extremamente benéfica para o corpo e a mente. Mas manter a regularidade e persistir pode ser um grande desafio. É preciso ter força de …