Existem inúmeras atividades físicas na zona sul de SP que podem despertar seu interesse por um estilo de vida mais saudável. Como é de conhecimento geral, os exercícios físicos são um importante pilar da nossa saúde física e mental e, por isso, sempre devemos incluir, pelo menos, um deles na nossa rotina para mantermos o bem-estar e alcançar a longevidade.
Além disso, vale ressaltar que essas atividades devem ser feitas sempre com supervisão profissional, uma vez que a má execução dos movimentos — ou até mesmo a má prescrição — pode provocar lesões e graves danos à saúde. Para que você fuja desse risco, listaremos algumas das principais atividades da nossa academia que você pode ingressar para conseguir ser mais saudável e ter maior qualidade de vida.
Gostou da ideia? Continue a leitura até o fim!
Artes Marciais
São excelentes para quem busca disciplina e um método de treino que é transmitido com facilidade para a “vida real”. A maioria das modalidades serve como defesa pessoal e, além disso, são uma ótima forma de queimar calorias e conseguir um corpo escultural, com menor percentual de gordura e maior volume muscular.
Mesmo não sendo a melhor alternativa para alcançar a hipertrofia, deve ser ressaltado que durante as aulas sempre existem movimentos que favorecem o ganho de massa magra. O circuito funcional também é amplamente usado nas classes e, em suma, é possível ter melhor condicionamento físico enquanto se desenvolve inúmeras técnicas e golpes.
Alguns exemplos de artes marciais incluem:
Musculação
A musculação é provavelmente a atividade mais buscada por todas as pessoas que desejam sair do sedentarismo. Algumas vão até a academia com o interesse de ganhar massa muscular, enquanto outros escolhem a atividade com a intenção de perder peso e atingir um menor percentual de gordura.
Além dessas pessoas, ainda existem aquelas que optam pela modalidade com a intenção de conseguir mais força e melhor saúde. Uma vez que os movimentos também podem ser prescritos de maneira a garantir inúmeros benefícios em reabilitação ou até mesmo no desenvolvimento de várias capacidades físicas.
Seja qual for sua intenção, é preciso dizer que a musculação é, talvez, a melhor alternativa para quem deseja mudar a estética corporal. O objetivo pode ser concluído de maneira eficaz desde que os treinamentos sejam prescritos de maneira apropriada e sempre considerando o nível de conhecimento do novo aluno. Certamente, essa é uma ótima opção que temos aqui na FitClass, que pode auxiliá-lo a alcançar suas metas e objetivos.
Treinamento Funcional
O treinamento funcional surgiu com uma espécie de “junção” entre a musculação e outros exercícios que apresentam maior demanda cardiovascular. O resultado foi a montagem de uma espécie de circuito integrado, com movimentos multiarticulares e que se assemelham ao máximo às nossas atividades durante o cotidiano.
Para aqueles que gostam de treinos em grupo ou de uma modalidade mais intensa e desafiadora, o treinamento funcional é uma alternativa extremamente válida, capaz de garantir o estímulo constante à prática dos exercícios físicos. Aqui, também é possível atingir maior volume muscular e menor percentual de gordura, desde que o praticante esteja com alimentação adequada e disposto a se empenhar ao máximo nas séries e repetições (o mesmo acontece com a musculação).
A princípio, o treinamento funcional não apresenta muitas restrições, mas é preciso estar com a saúde em dia e ter maioridade (preferivelmente) para colher os melhores benefícios com essa prática esportiva, que além de mais desafiadora, é bem mais intensa que as demais.
Danças
As danças são uma ótima maneira de se divertir e conseguir queimar calorias. Com elas, conseguimos ter uma “espécie” de atividade lúdica inclusiva para todas as idades e pessoas que desejam se mexer sem ser da maneira mais “tradicional”. Lembrando de que, assim como nas opções anteriores, existem inúmeros estilos diferentes que podem ser do seu agrado. O ideal é optar por aquele que mais agrade ou se alinhe aos seus objetivos.
A zumba, muito famosa nos últimos anos, é uma das melhores escolhas para quem quer um treino cardiovascular intenso em poucos minutos. Durante as coreografias são feitos inúmeros movimentos multiarticulares e, ao término da aula, é possível dizer que praticamente todos os grupamentos musculares foram treinados de forma eficiente e divertida.
Aulas coletivas
Por fim, existem aulas coletivas que são igualmente divertidas e que também podem ser a solução para quem busca sair da monotonia do treino individual. Alguns exemplos dessas aulas incluem step, jump, aulas de abdominais e demais classes voltadas para um grupamento muscular ou método de treinamento, como pilates, por exemplo.
Seja qual for a sua escolha, saiba que, assim como todas as anteriores, seus objetivos também podem ser conquistados com essas alternativas que são mais eficazes e indicadas para aqueles que gostam de socializar e sempre aproveitar a vida em grupo.
Como escolher a atividade física
Agora que você já sabe algumas das principais modalidades, não se esqueça de escolher com base no seu prazer e até mesmo afinidade com o exercício. Escolher somente pelo objetivo não é uma das maneiras mais eficientes, uma vez que a manutenção e a constância dos treinamentos podem não acontecer do jeito que você espera.
Além disso, sua maior intenção deve ser sempre permanecer ativo e com a intenção de cultivar um estilo de vida saudável e repleto de bons hábitos. Dessa forma, você garante sua longevidade e sua qualidade de vida para todos os anos que virão.
Na FitClass, você encontra a maior parte dessas atividades físicas na zona sul de SP. Temos um quadro de profissionais qualificados e completamente preparados para garantir um treinamento seguro e completamente alinhado aos seus objetivos, seja emagrecimento, ganho de massa muscular ou maior condicionamento físico.
Gostou do post? Entre em contato conosco e conheça mais sobre cada uma dessas modalidades — estamos à disposição, venha conhecer nossa academia e nossos profissionais!