Saiba como acordar cedo com disposição por meio dessas 7 dicas
As pessoas estão vivendo cada vez mais, e esse aumento na expectativa de vida têm refletido em uma busca por mais saúde. Nesse cenário, alguns hábitos — como acordar cedo …
Cadeira extensora de academia: o que é, como fazer e quais os benefícios?
Pernas bonitas e fortes com os músculos aparentes é o alvo de vários dos matriculados em uma academia. Há inúmeros exercícios para fortalecer a parte inferior do corpo, mas o …
Treinamento de membros superiores para mulheres: entenda a importância
No Brasil, em 2020, comparado a 2019, o índice de atividades físicas realizadas por mulheres em academias, com faixa etária entre 18 e 29 anos, teve um aumento de 43,8%, …
5 melhores exercícios respiratórios que ajudam na meditação
Os exercícios respiratórios foram criados para auxiliar na reabilitação de problemas pulmonares. Com o passar do tempo, a eficácia desses procedimentos fizeram com que eles se transformassem em uma ferramenta …
Qual a relação entre volume e intensidade de treino? Descubra!
Você sabe qual a relação entre volume e intensidade de treino? Em uma análise inicial, tais temas podem parecer um pouco distantes. No entanto, eles estão muito relacionados entre si, …
9 itens que não podem faltar na sua mochila de treino
Mochila de treino pode ser um divisor de águas no modo como você se compromete com a atividade física. Isso porque separar e organizar elementos que facilitam a atividade física, …
Como funciona o power ABS? Confira seus benefícios
O power ABS pode ser o conjunto de exercícios ideais para facilitar o desenvolvimento da musculatura abdominal. Se essa região estiver bem fortalecida, a postura também é melhorada. O resultado …
Quais são os tipos de resistência muscular localizada e como fazer o treino?
Resistência muscular localizada é um desafio para quem topa dar mais um passo na jornada para uma vida saudável. O método tem a função de iniciar uma nova etapa para …
Confira 3 principais apps de corrida e seus benefícios
Será que você conhece todos os benefícios que a corrida traz para o corpo e a mente? A lista é extensa. Vai de questões estéticas a questões de saúde mental …
Tem vergonha de ir na academia? Veja 7 dicas para superá-la
Vergonha de ir na academia é um sentimento válido, que não deve ser encarado de modo negativo. Construir uma vida saudável requer tempo, disposição e aceitação de sentimentos que, aparentemente, …