O que é bioimpedância e qual a importância para seu treino?
Afinal, o que é bioimpedância? Esse é um tipo de exame que faz a avaliação da composição corporal, com o objetivo de conhecer a quantidade de gordura, ossos e músculos …
Veja 7 exercícios para coluna vertebral que aliviam dores na região
Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), 80% das pessoas já tiveram ou terão dores lombares. É fundamental ficar atento aos sinais de alerta, como redução de força, dores intensas …
7 maiores benefícios do treino full body para emagrecer
Para que a prática de musculação faça efeito, é necessário ter consistência e disciplina. Mas os extensos planos de treinamento podem assustar os iniciantes, fazendo com que eles desistam antes …
Quais são os melhores exercícios para fortalecer o joelho? Confira
Exercícios para fortalecer o joelho são verdadeiros tesouros para prevenir condições delicadas. Manter a capacidade de dar seus próprios passos, independente do avançar da idade, é um privilégio que pode …
Boxe ou Muay Thai: descubra as diferenças entre essas modalidades
Boxe ou muay thai? Antes de decidir por um deles, vamos conhecer a história de cada um? O boxe teve origem há 3000 a.C, no Egito, nas festas em que …
O que é canelite? Saiba como prevenir
O que é canelite? Se você nunca se deparou com essa pergunta, talvez não possa dizer o mesmo com relação a ter sentido essa condição. A depender do grau de …
Alongamento de membros inferiores: veja quais são os principais exercícios
Você já teve dores depois de se exercitar? Pois é, isso pode acontecer por conta da falta de alongamento antes e depois do seu treino. Para evitar aquele incômodo que …
Entenda de vez qual a importância do sono para a sua vida
Você sabe qual a importância do sono na sua qualidade de vida? Cada faixa etária precisa de certo tempo de sono para recuperar as energias e garantir a saúde. Em …
8 dicas para não desistir da academia e continuar se cuidando
Você sabe quais são as melhores dicas para não desistir da academia e continuar se cuidando? Essa é uma pergunta feita por muitas pessoas — e é um questionamento bastante …
O que devo incluir na dieta para ganho de massa muscular?
Dieta para ganho de massa muscular é fundamental para quem deseja mudanças corporais. Neste artigo, veja os principais alimentos que podem ser incluídos na dieta. Dessa forma, destaque a importância …