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Hoje em dia, há uma facilidade enorme para as pessoas praticarem atividade física, seja na academia, seja em outros locais, como em casa, na praia, em parques e praças. Isso …

Fadiga muscular é uma situação incômoda para o corpo de quem voltou para a academia. Ela também pode acontecer para quem treina há mais tempo e se descuidou durante o …

Treinar pela manhã é uma solução para conseguir encaixar a atividade física na rotina. Quem consegue vencer os desafios para o horário, pode conquistar a estabilidade de se manter ativo …

Uma das preocupações mais frequentes dos praticantes de musculação está em como saber se o músculo está crescendo ou não. Frequentemente, vemos pessoas de ambos os sexos e de diferentes …

O agachamento é um exercício fundamental nos treinos de pernas, pois trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, incluindo quadríceps, glúteos e panturrilhas. É essencial saber como realizá-lo corretamente para …

O afundo é um exercício muito popular por poder ser feito em qualquer lugar, sem a necessidade de equipamentos. Por esse motivo — e pela sua excelente eficácia —, ele …

É interessante saber que o organismo passa por várias fases metabólicas, uma delas é o anabolismo. Trata-se de um processo em que as moléculas de alta complexidade passam a ser …

O jiu-jitsu é uma arte marcial japonesa que se popularizou no Brasil e em outros países do mundo. Ele é caracterizado pelo uso de técnicas de luta de solo, que …