Treino de ombro e trapézio: confira os melhores exercícios
Treino de ombro e trapézio pode trazer mudanças rápidas e visíveis para o seu corpo. Esses músculos, a medida que crescem, são logo vistos. Isso é explicado por conta das …
Fortalecimento do core: saiba quais são os benefícios
Você sabe a importância de cuidar do núcleo do seu corpo? É comum que muitas mulheres foquem todos os seus esforços no treinamento de pernas e glúteos, enquanto a maioria …
Biotipo corporal: saiba se o seu é endomorfo, ectomorfo ou mesomorfo
Quem nunca viu pessoas magras que comem muito sem engordar e ficou curioso para entender como isso é possível. Todos nós temos um tipo físico dominante e com diferentes respostas …
Muay Thai: veja como escolher uma academia na zona sul de SP
A busca por um estilo de vida mais saudável, o emagrecimento e a mudança de hábitos tem aumentado a escolha da luta como exercício físico. Neste cenário, as pessoas têm …
7 fontes de carboidrato que você pode incluir na dieta
Para encarar uma rotina de treinos com disposição, é essencial ter uma dieta equilibrada — fator importante para a saúde e performance. Por isso, inserir fontes de carboidrato na alimentação …
Saiba como acordar cedo com disposição por meio dessas 7 dicas
As pessoas estão vivendo cada vez mais, e esse aumento na expectativa de vida têm refletido em uma busca por mais saúde. Nesse cenário, alguns hábitos — como acordar cedo …
Cadeira extensora de academia: o que é, como fazer e quais os benefícios?
Pernas bonitas e fortes com os músculos aparentes é o alvo de vários dos matriculados em uma academia. Há inúmeros exercícios para fortalecer a parte inferior do corpo, mas o …
Treinamento de membros superiores para mulheres: entenda a importância
No Brasil, em 2020, comparado a 2019, o índice de atividades físicas realizadas por mulheres em academias, com faixa etária entre 18 e 29 anos, teve um aumento de 43,8%, …
5 melhores exercícios respiratórios que ajudam na meditação
Os exercícios respiratórios foram criados para auxiliar na reabilitação de problemas pulmonares. Com o passar do tempo, a eficácia desses procedimentos fizeram com que eles se transformassem em uma ferramenta …
Qual a relação entre volume e intensidade de treino? Descubra!
Você sabe qual a relação entre volume e intensidade de treino? Em uma análise inicial, tais temas podem parecer um pouco distantes. No entanto, eles estão muito relacionados entre si, …