Nutrir o corpo de forma adequada, sobretudo quando a pessoa pratica atividades físicas é uma essencialidade. Alimentar-se de produtos que são fonte de proteína ajuda na manutenção e no crescimento …
Quando crianças, somos incentivados a manter o corpo em movimento de diversas formas, como pela prática de diferentes esportes e pela dança. Porém, depois de adultos, poucas são as pessoas …
Treino de ombro e trapézio pode trazer mudanças rápidas e visíveis para o seu corpo. Esses músculos, a medida que crescem, são logo vistos. Isso é explicado por conta das …
Você sabe a importância de cuidar do núcleo do seu corpo? É comum que muitas mulheres foquem todos os seus esforços no treinamento de pernas e glúteos, enquanto a maioria …
Quem nunca viu pessoas magras que comem muito sem engordar e ficou curioso para entender como isso é possível. Todos nós temos um tipo físico dominante e com diferentes respostas …
A busca por um estilo de vida mais saudável, o emagrecimento e a mudança de hábitos tem aumentado a escolha da luta como exercício físico. Neste cenário, as pessoas têm …
Para encarar uma rotina de treinos com disposição, é essencial ter uma dieta equilibrada — fator importante para a saúde e performance. Por isso, inserir fontes de carboidrato na alimentação …
As pessoas estão vivendo cada vez mais, e esse aumento na expectativa de vida têm refletido em uma busca por mais saúde. Nesse cenário, alguns hábitos — como acordar cedo …
Pernas bonitas e fortes com os músculos aparentes é o alvo de vários dos matriculados em uma academia. Há inúmeros exercícios para fortalecer a parte inferior do corpo, mas o …
No Brasil, em 2020, comparado a 2019, o índice de atividades físicas realizadas por mulheres em academias, com faixa etária entre 18 e 29 anos, teve um aumento de 43,8%, …
