Como calcular o peso ideal? Venha descobrir qual é o seu
Se existe algo importante para a saúde é conhecer o nosso corpo como um todo — mas não apenas saber o seu peso, a altura e os alimentos que fazem …
Quais são as fases do catabolismo e como evitá-las?
Catabolismo muscular é um assunto já conhecido pelas pessoas que costumam treinar em academia. Ele consiste na degradação da taxa de proteínas na massa muscular, causando a atrofia nos músculos. …
5 dicas para melhorar seu desempenho ao praticar spinning
O termo em inglês spinning pode ser traduzido como ciclismo indoor. Essa é uma modalidade de atividade física aeróbica, executada em uma bicicleta estática, na qual o exercício é realizado, …
Confira 9 benefícios da capoeira para seu corpo e mente
No Brasil, em julho de 2008, o Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional (IPHAN) reconheceu a capoeira um Patrimônio Cultural Brasileiro. Ela surgiu como um sistema de defesa do …
Aula de luta para mulheres: conheça 6 principais modalidades
Aula de luta para mulheres é a solução para reunir qualidade de vida, beleza, segurança e autonomia. Aprender a se defender enquanto faz o bumbum crescer. Parece uma proposta irrecusável, …
Como evitar a dor no punho depois do treino? Descubra!
Hoje em dia, há uma facilidade enorme para as pessoas praticarem atividade física, seja na academia, seja em outros locais, como em casa, na praia, em parques e praças. Isso …
Fadiga muscular: por que existe e como acabar com ela?
Fadiga muscular é uma situação incômoda para o corpo de quem voltou para a academia. Ela também pode acontecer para quem treina há mais tempo e se descuidou durante o …
3 dicas de como escolher a modalidade física ideal
Há muito anos, as pessoas compreenderam a real importância de praticar atividades físicas. Apesar de as academias estarem permeadas de tipos de treinos, alguns indivíduos ainda têm dúvidas sobre qual …
Vale a pena treinar pela manhã? Veja 7 benefícios disso
Treinar pela manhã é uma solução para conseguir encaixar a atividade física na rotina. Quem consegue vencer os desafios para o horário, pode conquistar a estabilidade de se manter ativo …
Como saber se o músculo está crescendo? Confira
Uma das preocupações mais frequentes dos praticantes de musculação está em como saber se o músculo está crescendo ou não. Frequentemente, vemos pessoas de ambos os sexos e de diferentes …