Saúde e Bem Estar

A prática de atividade física é extremamente benéfica para o corpo e a mente. Mas manter a regularidade e persistir pode ser um grande desafio. É preciso ter força de …

Entender como iniciar uma rotina saudável de forma prazerosa é uma das melhores maneiras de conseguir instaurar bons hábitos que priorizam o bem-estar. Como já deve ser do seu conhecimento, …

O ato de treinar é um momento um tanto prazeroso para os que realmente gostam de malhar, apesar de ser um tanto cansativo. Mas é bom ficar atento: se não …

Você tem se sentido sem ânimo ou mais cansado que o habitual? Isso pode ser falta de exercícios físicos. Isso porque praticá-los de forma regular pode aumentar os níveis de …

Você sente que seu corpo está mais cansado que o habitual, um pouco travado e que você não consegue relaxar do jeito que deveria? Pode ser que esteja precisando se …

Os filmes de dança são uma ótima maneira de se motivar a manter o corpo em movimento. Ao longo dos anos, a indústria cinematográfica foi capaz de lançar inúmeras obras-primas …

Você realmente sabe o que a hipertensão pode provocar na sua vida? Esse é o nome dado ao aumento da pressão arterial. Quando está perto de 14/9, pode-se dizer que ela …

As técnicas de respiração para acalmar a ansiedade podem ser tornar verdadeiras aliadas daqueles que enfrentam um grande estresse diário. Especialmente agora, no momento de pandemia, é comum passarmos por …

O coronavírus chegou de surpresa e alterou a rotina de muitas pessoas. De um dia para o outro, foi necessário mudar os hábitos e se adaptar a situações que, até …

Independentemente do objetivo que você quer alcançar, algumas práticas são fundamentais para uma vida mais saudável, que começa com uma rotina repleta de atividades físicas e se estende ao cardápio …