A frequência de treino é uma importante variável na performance esportiva ou até mesmo nos resultados na musculação. Seja qual for seu objetivo, é extremamente importante saber “dosar” a quantidade …
O aumento da longevidade e as comprovações científicas de o quanto uma vida saudável tende a ser positiva para a saúde têm feito com que cada vez mais pessoas se …
Ter dicas de playlist para treinar é sempre uma boa ideia. Afinal, a música sempre gera uma resposta positiva, capaz de fazer com que fiquemos mais motivados e dispostos a …
Encontrar uma boa academia de lutas exige um pouco de pesquisa. As artes marciais, apesar de extremamente benéficas, podem ser uma espécie de escape em ambientes que não são positivos …
O treinamento de força costuma ser um dos preferidos das pessoas que frequentam uma academia e fazem exercícios físicos. Ele diminui o percentual de gordura, reforça a musculatura, melhora a …
No mundo da musculação e das atividades físicas, sempre observamos inúmeras tendências e grupos diferentes. Alguns são mais dedicados aos esportes e à competição, enquanto outros estão mais relacionados com …
Você sabe por que sentimos dores depois dos exercícios físicos? Após realizar uma atividade física nova ou muito intensa, é normal sentir certa rigidez muscular ou até mesmo dor. Esse …
O saco de areia de boxe é um dos equipamentos mais reconhecidos pelo público geral. Afinal, quem nunca viu um filme ou algum atleta praticando seus golpes em um desses …
A flacidez muscular é uma situação indesejada, mas que costuma afetar muitas pessoas. Ela pode ser ocasionada ou acelerada por diversos motivos, como o fator genético, a idade e o …
A preocupação com a saúde e a aparência faz com que muitas pessoas busquem adicionar uma alimentação saudável e exercícios físicos à rotina. Em meio a uma grande vontade de …
