Exercícios Físicos

O agachamento é um exercício indispensável para aquelas pessoas que sonham em ter o bumbum durinho, além de pernas bem torneadas. Mas esses não são os únicos benefícios do movimento: …

Você decidiu fazer academia, certo? Então, que tal colocar um termo como foco nesse processo? A palavra que deve ser a sua grande parceira todos os dias é: disciplina. Afinal, …

Você começou a treinar e sente que falta fôlego durante os exercícios? Saiba que isso pode ser falta de preparo físico. Para melhorá-lo, é preciso aumentar a resistência cardiorrespiratória. Essa …

A frequência de treino é uma importante variável na performance esportiva ou até mesmo nos resultados na musculação. Seja qual for seu objetivo, é extremamente importante saber “dosar” a quantidade …

O aumento da longevidade e as comprovações científicas de o quanto uma vida saudável tende a ser positiva para a saúde têm feito com que cada vez mais pessoas se …

Ter dicas de playlist para treinar é sempre uma boa ideia. Afinal, a música sempre gera uma resposta positiva, capaz de fazer com que fiquemos mais motivados e dispostos a …

Encontrar uma boa academia de lutas exige um pouco de pesquisa. As artes marciais, apesar de extremamente benéficas, podem ser uma espécie de escape em ambientes que não são positivos …

O treinamento de força costuma ser um dos preferidos das pessoas que frequentam uma academia e fazem exercícios físicos. Ele diminui o percentual de gordura, reforça a musculatura, melhora a …

No mundo da musculação e das atividades físicas, sempre observamos inúmeras tendências e grupos diferentes. Alguns são mais dedicados aos esportes e à competição, enquanto outros estão mais relacionados com …

Você sabe por que sentimos dores depois dos exercícios físicos? Após realizar uma atividade física nova ou muito intensa, é normal sentir certa rigidez muscular ou até mesmo dor. Esse …