Você sabia que a velocidade com a qual você executa cada exercício também é muito importante? Descubra como adaptar a sua velocidade para atingir mais rápido os seus objetivos.
Quem nunca ficou perdida na academia ao ver pessoas aparentemente com o seu mesmo tipo físico (altura e peso) pegando as mais diversas cargas?
Ao começar uma nova rotina de treinos sem a ajuda de um profissional de educação física é natural que diversas dúvidas surjam ao longo do tempo.
Nem demais, nem de menos – descubra qual é a frequência e a intensidade ideal para que o seu treino renda bons resultados.
Por mais que você tenha um treino bem definido para puxar pesos na sala de musculação, é sempre interessante combinar ele com um treino aeróbio. Embora muitas pessoas não tenham …
Ao iniciar uma rotina de atividades físicas, um dos questionamentos mais comuns é o momento mais adequado para se exercitar. Como são inúmeros fatores envolvidos nesse processo — como rotina, …
Deixar de lado o sedentarismo para se levar uma vida fisicamente ativa exige disciplina para todos.
Ao entrar em uma academia e alinhar os interesses com o instrutor, é natural que o aluno tenha a expectativa de um treino preparado para que seus objetivos sejam alcançados …
Ter um bumbum durinho e firme é o objetivo de milhares de pessoas que buscam a musculação ou alguma modalidade com pesos para melhorar a própria aparência.
A questão do alongamento é duramente debatida no âmbito científico de educação física e entre preparadores físicos.
