Treinar sem companhia pode ser um verdadeiro desafio, ainda mais porque você precisa se manter com motivação continuamente para não abandonar o objetivo de melhorar o seu condicionamento físico e a sua saúde. Felizmente, existem formas eficazes para não faltar aos treinos: casal que treina junto, permanece junto!
Isso mesmo! Uma forma muito gostosa de persistir nos treinos é ter como companhia uma das melhores pessoas da sua vida! Convidar o seu amor para malhar não só pode contribuir para a sua melhora física, como também emocional e ainda fortalecer o seu relacionamento.
Pensando nisso, ao longo deste post, você encontrará uma série de vantagens que podem mudar os seus treinos e a sua relação. Confira!
Como convencer a sua dupla a treinar?
Se o seu parceiro ou parceira já demonstrou interesse pelas atividades físicas em algum momento da vida, pode ser mais fácil fazer com que ele ou ela volte à ativa. Inclusive, uma ótima forma de despertar essa motivação é escolhendo a modalidade já praticada no passado, ou algo relacionado.
Se o seu amor fez musculação durante anos, por exemplo, é possível que a sua companhia seja o gatilho que faltava para ele voltar à ativa. Se ele gostava de pedalar, vocês podem aproveitar bons momentos juntos ao ar livre ou nas aulas de bike indoor das academias.
Mas, se, por outro lado, a sua dupla nunca foi fã de nenhum exercício, vale a pena introduzir o assunto durante uma conversa descontraída de vocês, mostrando como a prática de uma atividade física pode melhorar a qualidade de vida do casal hoje, e ainda fazer com que vocês envelheçam juntinhos e com muito mais disposição.
E por falar em disposição, nem precisamos comentar como os exercícios constantes podem deixar a pessoa mais animada para diversas atividades do dia a dia, inclusive aquelas mais íntimas entre o casal. Ou seja, casal que treina junto ainda dá uma animada na relação!
Quais são os benefícios de treinar juntos?
Agora, confira mais motivos para convencer o seu parceiro ou parceira a começar a ir treinar junto de você!
Melhora a qualidade da relação
Pesquisas têm comprovado que casais que treinam juntos em atividades desafiadoras sentem-se mais felizes com o relacionamento, podendo até mesmo estimular o sentimento de amor e paixão. Por quê? É simples!
Uma das principais causas disso é o fato de que a prática de exercícios físicos em parceria, são extremamente excitantes, sendo capaz de aumentar a atração física e sentimental em ambos.
A relação também torna-se cada vez mais forte, pelo fato de que durante os treinos ocorre uma forte relação de companheirismo e ajuda mútua. Essas características ultrapassam os momentos da prática de exercício e são levadas para a vida amorosa do casal.
Por isso, que muitas academias oferecem treinos e aulas exclusivas para casais. Elas variam entre dança, caminhadas, corridas e até mesmo treinos de musculação, planejados para serem realizados em dupla.
Potencializa o desempenho nos treinos
A presença de uma pessoa com a qual você tenha um vínculo emocional também é capaz de melhorar o seu desempenho durante os treinos. Nada melhor do que o seu parceiro para isso, não é mesmo? Ainda mais quando vocês têm um objetivo em comum.
A dica aqui não é só ir acompanhado do seu amor, mas, sim, que ambos pratiquem os mesmos exercícios ou que um possa ajudar o outro no desenvolvimento de uma atividade em particular.
Assim, vocês conseguem manter um bom desempenho. Caso você esteja aprendendo um novo exercício é provável que se sinta um pouco de insegurança ao treinar com companhia. Se isso acontecer, uma dica é começar a treinar com o seu parceiro depois de ter alguma prática.
Porém, lembre-se de que, se vocês estiverem começando juntos, os dois podem se motivar, se vigiar (para que nenhum desista) e, até mesmo, se divertir bastante com o desempenho não tão bom do outro.
Ajuda a alcançar resultados mais rápidos
Treinar em dupla também ajuda o casal a atingir os seus objetivos com mais rapidez, pois torna-se mais motivante ir praticar qualquer tipo de atividade física, principalmente quando tem o incentivo positivo de uma pessoa tão querida.
Da mesma forma que o desempenho ruim do começo pode se tornar um motivo de descontração, os comentários positivos do parceiro pode fazer com que o outro se sinta mais comprometido com os exercícios.
Por essa razão, é tão recomendado compartilhar com o companheiro, todas as dificuldades e pequenas vitórias conquistadas ao longo dos treinos. Essa é uma excelente forma de se manter motivado com os treinos.
Além disso, com o alcance mais rápido dos objetivos, é possível conquistar o corpo em forma e mais atrativo para o parceiro em muito pouco tempo.
O único cuidado que deve ser tomado é o de evitar o excesso de críticas, pois isso pode gerar o efeito contrário e prejudicar não apenas o resultado nos treinos, como também a relação. Afinal, as críticas podem ir além dos treinos e afetar a vida amorosa do casal.
Melhora a autoestima dos dois
Como acabamos de dizer, as atividades físicas, em médio e longo prazo, tendem a deixar o corpo mais em forma, o que vai atrair mais o parceiro.
Mas é essencial dizer, aqui, que o grande ingrediente dessa magia é a autoestima de cada um. Ao sentir o seu corpo mais bonito, você vai demonstrar mais felicidade e autoconfiança, ainda que de forma inconsciente, e esse é um grande gatilho para esquentar a relação.
Fortalece o vínculo do casal
O fortalecimento do vínculo do casal é sem dúvida uma das melhores formas de melhorar o relacionamento. A prática de atividade física pode contribuir de maneira significativa para que isso aconteça. Afinal, é uma forma de vocês passarem mais tempo juntos.
Além disso, independentemente da atividade e do tipo de treino, você poderá conhecer mais o seu amor. Com um dia a dia cada vez mais corrido, passar um tempo de qualidade com a pessoa que você ama promove o fortalecimento do vínculo.
Para que você tenha uma ideia, há relatos de casais que percebem o aumento da intimidade e até mesmo o estabelecimento de uma comunicação não-verbal com o companheiro.
Consegue imaginar a possibilidade de ter um vínculo tão intenso, capaz de proporcionar que vocês se entendam apenas com o olhar? O treino diário pode fazer com que isso se torne uma realidade.
Aumenta a sintonia no dia a dia
Além disso, ao dividir esse momento com o seu amor, vocês também vão ter mais um assunto interessante para conversar. Quando os dois começam a gostar de cuidar do corpo, a sintonia aumenta no dia a dia, seja na hora de praticar os exercícios, se preocupar com a alimentação e com a saúde etc. Até mesmo o momento de cozinhar em casa pode se transformar, se tornando algo que vai unir ainda mais o casal!
Permite que compartilhem mais tempo juntos
Um casal apaixonado tem a vontade de passar o maior tempo possível ao lado da pessoa amada. Contudo, desfrutar desse tempo torna-se cada vez mais complicado, afinal a rotina diária é lotada de atividades como trabalho, estudo, família entre outras obrigações.
Isso às vezes impede que o casal compartilhe de momentos juntos. Assim, frequentar a mesma academia é a solução para que ambos se encontrem e pratiquem atividades prazerosas juntos.
Sem comentar, que a academia já faz parte da rotina de muitas pessoas o que não implica em grandes esforços para arrumar tempo para frequentá-la, afinal ela pode ser facilmente integrada na rotina de qualquer pessoa.
Treinar juntos irá fortalecer a relação amorosa uma vez que, todos os benefícios conquistados no treino como: companheirismo, alegria e bem-estar, que afetarão o relacionamento e torná-lo muito melhor.
Quais exercícios podem ser praticados pelo casal?
Já citamos, ao longo deste post, alguns exemplos de atividades físicas que são perfeitas para serem praticadas em dupla, como a dança, as caminhadas, corridas e os treinos de musculação.
Outras boas ideias são:
- as lutas (que podem inspirar uma competição saudável e momentos divertidos de “agarração”);
- a bicicleta, tanto ao ar livre quanto nas aulas coletivas das academias;
- o slackline, que também é bastante desafiador e pode ser praticado no quintal de casa e nas academias, com orientação profissional;
- yoga, para trabalharem o corpo e a mente.
Ao longo deste post, você pode descobrir as principais vantagens de treinar com o seu par. Como pode ser percebido, o casal que treina junto, realmente pode permanecer junto, pois o seu vínculo se fortalece, assim como a intimidade.
Assim, o que acha de convidar hoje mesmo o seu amor para treinarem juntos e se motivarem a melhorar, não só o condicionamento físico de ambos, mas também a sua relação como um todo? Não perca essa oportunidade de ter uma relação melhor!
Mas lembre-se que para obter bons resultados é realmente necessário que vocês aproveitem o tempo juntos, mas que foquem no treino também, assim aproveitarão todos os benefícios da prática juntos.
Você gostou deste post? Já está treinando sozinho e acha que o seu treino não está rendendo como gostaria? Então, confira algumas atitudes que podem estar atrapalhando os seus rendimentos!