As técnicas de respiração para acalmar a ansiedade podem ser tornar verdadeiras aliadas daqueles que enfrentam um grande estresse diário. Especialmente agora, no momento de pandemia, é comum passarmos por …
O coronavírus chegou de surpresa e alterou a rotina de muitas pessoas. De um dia para o outro, foi necessário mudar os hábitos e se adaptar a situações que, até …
Ganhar definição muscular é o desejo de muitas pessoas que procuram uma academia. A primeira lição para atingir esse objetivo é entender que, quando falamos de saúde, nada será alcançado …
Quando começamos a nos exercitar, é comum termos certa dificuldade para escolher uma modalidade, e esse costuma ser o caso entre quem está na dúvida entre aeróbico ou força. Ambas …
Você decidiu cuidar da saúde e começar a fazer exercícios físicos. Dentre as diversas opções que envolvem esse universo, está o treinamento personalizado. Ele é feito de forma individualizada, pensado …
Aumentar a resistência muscular é um desafio para muitas pessoas. Afinal, como garantir que os seus músculos estejam mais preparados para enfrentar um período mais longo de tensão? Para ter …
O corpo humano funciona em harmonia. Por esse motivo, quando exercitamos as musculaturas, é interessante que todo o processo se dê de forma equilibrada, tanto para os homens quanto para …
O sedentarismo é a causa de diversas doenças graves. Ele é considerado um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de problemas psicológicos e de saúde. Sabendo disso, se …
Quais são os benefícios do alongamento para o nosso corpo? Em uma análise inicial, essa questão pode parecer um mero detalhe. No entanto, a prática de se alongar com frequência …
