Como fazer o agachamento perfeito? Confira 4 dicas!
O agachamento é um exercício indispensável para aquelas pessoas que sonham em ter o bumbum durinho, além de pernas bem torneadas. Mas esses não são os únicos benefícios do movimento: …
Mês: junho 2021
5 dicas de como manter a frequência na academia e obter bons resultados
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Metabolismo lento: como identificar e mudar esse quadro?
Independentemente do objetivo que você quer alcançar, algumas práticas são fundamentais para uma vida mais saudável, que começa com uma rotina repleta de atividades físicas e se estende ao cardápio …
5 dicas de como aumentar a resistência cardiorrespiratória
Você começou a treinar e sente que falta fôlego durante os exercícios? Saiba que isso pode ser falta de preparo físico. Para melhorá-lo, é preciso aumentar a resistência cardiorrespiratória. Essa …
Quais são as consequências do sedentarismo? Saiba reverter essa situação
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Frequência de treino: qual o ideal durante a semana?
A frequência de treino é uma importante variável na performance esportiva ou até mesmo nos resultados na musculação. Seja qual for seu objetivo, é extremamente importante saber “dosar” a quantidade …
Veja quais são os 6 benefícios de praticar lutas!
O aumento da longevidade e as comprovações científicas de o quanto uma vida saudável tende a ser positiva para a saúde têm feito com que cada vez mais pessoas se …
O que comer depois do treino? Confira
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3 dicas de playlist para treinar
Ter dicas de playlist para treinar é sempre uma boa ideia. Afinal, a música sempre gera uma resposta positiva, capaz de fazer com que fiquemos mais motivados e dispostos a …
Entenda o que é o efeito sanfona e como evitá-lo
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