VOCÊ SABE O QUE É O TREINAMENTO FUNCIONAL?
Além de iniciarmos esse post perguntando se você sabe o que é Treinamento Funcional, também é importante perguntarmos se você sabe para que serve e quais efeitos e benefícios esse tipo de exercício confere para nosso corpo e saúde?
Caso você tenha respondido sim para todas as perguntas, honestamente dizemos que você não precisa ler este post, mas se respondeu não para todas elas leia até o fim, se ficou na dúvida leia tudo e se sabe algumas respostas e outras não, é melhor que leia também!
O que é Treinamento Funcional e para que serve?
Nosso corpo apresenta padrões fundamentais de movimentos, que são naturais à nossa constituição biológica, de nosso aparelho locomotor (ossos, músculos e tendões). Esses movimentos são: caminhar, correr, girar, empurrar, puxar, lançar, saltar, torcer, levantar e agachar. O Treinamento Funcional se baseia em todos esses movimentos e com a utilização de exercícios apropriados com o próprio peso corporal e de alguns acessórios potencializa o efeito desses movimentos, melhorando assim, diversas capacidades físicas e habilidades motoras. O Treinamento Funcional serve essencialmente para estimular e melhorar a força, flexibilidade, coordenação, resistência, equilíbrio, velocidade e agilidade. Por causa desses efeitos é um treinamento grandemente utilizado para atletas de diversas modalidades esportivas.
Quais são os efeitos e benefícios do Treinamento Funcional?
Acreditamos que após entender o que é o Treinamento Funcional e para que ele serve, você já deve estar formulando a resposta de quais são os benefícios desse tipo de treinamento. Praticar exercícios funcionais regulares e orientados beneficia o corpo como um todo e esteticamente também, pois trabalha a musculatura de maneira global. Dentre os principais benefícios estão: músculos mais fortes e definidos; ossos e tendões mais resistentes; alto gasto calórico que aliado com alimentação adequada gera ótimos resultados para o emagrecimento; melhor desempenho esportivo para diversas modalidades, inclusive para a corrida; previne lesões; por recrutar durante os exercícios o centro de massa corporal que são os músculos centrais de sustentação do nosso corpo como, abdômen, glúteos, musculatura das costas, confere força e alta definição dos mesmos e, assim, ajuda na perda da gordura dessa região; melhora da postura corporal global; melhora da resistência física.
Citamos alguns benefícios e tentamos explicar de maneira rápida e simples o conceito do Treinamento Funcional para que você que já pratica esse tipo de exercício entenda porque realmente ele traz tantos resultados e para você que ainda não pratica tome a decisão de praticar. O Treinamento Funcional pode ser um excelente aliado para você alcançar seus objetivos, sejam eles para perda de peso corporal, sejam para aumento de massa muscular, ou sejam para condicionamento físico e saúde. Todos podem se beneficiar dos efeitos que a prática desses exercícios confere. Converse com nosso Time de Professores, eles estão capacitados e disponíveis para te orientar.
Excelente treino a todos!