O agachamento é um exercício fundamental nos treinos de pernas, pois trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, incluindo quadríceps, glúteos e panturrilhas. É essencial saber como realizá-lo corretamente para …
O afundo é um exercício muito popular por poder ser feito em qualquer lugar, sem a necessidade de equipamentos. Por esse motivo — e pela sua excelente eficácia —, ele …
É interessante saber que o organismo passa por várias fases metabólicas, uma delas é o anabolismo. Trata-se de um processo em que as moléculas de alta complexidade passam a ser …
O jiu-jitsu é uma arte marcial japonesa que se popularizou no Brasil e em outros países do mundo. Ele é caracterizado pelo uso de técnicas de luta de solo, que …
A alimentação pós-treino é fundamental para quem pratica atividades físicas com frequência. Durante o exercício, o corpo gasta muita energia e é necessário repor os nutrientes perdidos para garantir a …
O Low Pressure Fitness (LPF), é uma modalidade de exercício postural e respiratório. Sua prática envolve mobilização neuro miofascial, reeducação da postura e movimentos neurodinâmicos. Ou seja, é a técnica …
O burpee, também chamado de flexão-burpee, é uma atividade física considerada completa, porque envolve flexões com saltos. Ou seja, é um treinamento de força somado a movimentos aeróbicos. É importante …
Você sabia que existe diferença entre fome física e emocional? Algumas vezes, as pessoas acreditam que sentem fome em demasia, sem entender o motivo que leva a essa sensação. Isso …
Nutrir o corpo de forma adequada, sobretudo quando a pessoa pratica atividades físicas é uma essencialidade. Alimentar-se de produtos que são fonte de proteína ajuda na manutenção e no crescimento …
Quando crianças, somos incentivados a manter o corpo em movimento de diversas formas, como pela prática de diferentes esportes e pela dança. Porém, depois de adultos, poucas são as pessoas …
