Vale a pena treinar pela manhã? Veja 7 benefícios disso
Treinar pela manhã é uma solução para conseguir encaixar a atividade física na rotina. Quem consegue vencer os desafios para o horário, pode conquistar a estabilidade de se manter ativo …
Como saber se o músculo está crescendo? Confira
Uma das preocupações mais frequentes dos praticantes de musculação está em como saber se o músculo está crescendo ou não. Frequentemente, vemos pessoas de ambos os sexos e de diferentes …
5 erros que devem ser evitados ao fazer agachamento
O agachamento é um exercício fundamental nos treinos de pernas, pois trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, incluindo quadríceps, glúteos e panturrilhas. É essencial saber como realizá-lo corretamente para …
Dor ao fazer o exercício afundo? Você pode estar cometendo um desses 4 erros
O afundo é um exercício muito popular por poder ser feito em qualquer lugar, sem a necessidade de equipamentos. Por esse motivo — e pela sua excelente eficácia —, ele …
Entenda o que é anabolismo e como se diferencia de catabolismo
É interessante saber que o organismo passa por várias fases metabólicas, uma delas é o anabolismo. Trata-se de um processo em que as moléculas de alta complexidade passam a ser …
Jiu-jitsu para crianças: 7 motivos para matricular seu filho nas aulas
O jiu-jitsu é uma arte marcial japonesa que se popularizou no Brasil e em outros países do mundo. Ele é caracterizado pelo uso de técnicas de luta de solo, que …
Alimentação pós-treino: 9 alimentos para comer depois de treinar
A alimentação pós-treino é fundamental para quem pratica atividades físicas com frequência. Durante o exercício, o corpo gasta muita energia e é necessário repor os nutrientes perdidos para garantir a …
Barriga negativa: saiba quais os mitos e verdades sobre o assunto
O Low Pressure Fitness (LPF), é uma modalidade de exercício postural e respiratório. Sua prática envolve mobilização neuro miofascial, reeducação da postura e movimentos neurodinâmicos. Ou seja, é a técnica …
Como fazer burpee? Confira 8 dicas
O burpee, também chamado de flexão-burpee, é uma atividade física considerada completa, porque envolve flexões com saltos. Ou seja, é um treinamento de força somado a movimentos aeróbicos. É importante …
Saiba qual a diferença entre fome física e emocional
Você sabia que existe diferença entre fome física e emocional? Algumas vezes, as pessoas acreditam que sentem fome em demasia, sem entender o motivo que leva a essa sensação. Isso …