Alongamento: é preciso ou não realizar?
A questão do alongamento é duramente debatida no âmbito científico de educação física e entre preparadores físicos.
Você perde medidas mas sobe na balança e está na mesma? Entenda o porquê
Emagrecer quase sempre está mais associado à perda de peso do que à perda de medidas, ou seja, se você tem uma barriguinha indesejável, deve reduzir o peso do seu …
Conheça 3 exercícios abdominais para perder barriga
Infelizmente ainda há muito equívoco no que diz respeito aos exercícios abdominais.
Com qual ritmo é preciso treinar para conseguir resultados?
Saber o ritmo certo dos exercícios para alcançar os resultados que desejamos é sempre um grande desafio.
É melhor treinar em casa ou na academia? Confira as vantagens e desvantagens de cada um
Nos dias atuais, há muito mais acesso à prática de atividade física do que havia antigamente.
Dietas que emagrecem rápido ou reeducação alimentar – qual a melhor opção para perda de peso?
Emagrecer está “em alta”. Profissionais da saúde que podem recomendar métodos de emagrecimento e definição muscular são procurados diariamente.
Por que é tão difícil perder barriga? Confira as melhores dicas para auxiliar neste processo
Às vezes são os braços que tonificam primeiro, em outros casos os músculos das coxas e glúteos, o que já é muito bom.
Avaliação física – Entenda a importância e quais são os tipos existentes
Está planejando iniciar uma rotina de atividades físicas? Isso é ótimo! Afinal, praticando exercícios, você terá mais energia para realizar as atividades do dia a dia, além de melhorar sua …
Qual é a roupa ideal para treinar? Treine à vontade e com segurança
Não podemos negar que a moda também invade as academias, parques e todos os locais nos quais as pessoas se exercitam. Até mesmo jogadores de esportes como o futebol, o …
Conheça 6 chás que podem ajudar a perder barriga
Ter uma “barriga chapada” é um dos objetivos mais urgentes das pessoas que começam a praticar atividade física. Não é para menos, pois quando a gordura ao redor da cintura …