Ter um abdômen forte vai muito além da estética, descubra porquê!
Muita gente que quer um corpo sarado, tem como principal meta definir o abdômen. Porém, na verdade, as vantagens de conseguir trabalhar com a musculatura dessa região vão além da …
7 alimentos que você deve incorporar no seu dia a dia
É muito importante acrescentar alguns alimentos saudáveis na nossa rotina alimentar, não só para melhorar a nossa aparência, mas para melhorar a nossa saúde. Os alimentos corretos vão trazer muito …
Como a musculação melhora sua postura
A musculação é uma das atividades mais praticadas dentro das academias do mundo todo. Afinal, ela pode trazer muitos benefícios, como a melhora da saúde, da qualidade de vida e …
Dedicação, Alimentação e Treino: O segredo da Auto Estima
Você sabe o que a dedicação, a alimentação e o treino têm em comum? De acordo com pesquisas, esses três elementos não só podem melhorar a sua saúde física, como …
Gel redutor de medidas funciona? Saiba agora!
Dentro de uma rotina cada vez mais corrida, e nem sempre com tempo suficiente para cuidar da alimentação ou praticar exercícios físicos, o gel redutor de medidas tem se tornado …
Consigo eliminar peso, sem praticar exercícios físicos?
Inúmeras pessoas sonham em acabar com aqueles quilinhos que as impedem de se sentirem satisfeitas com o seu próprio corpo, mas não gostam da ideia de fazer exercícios físicos para …
É possível treinar normalmente durante o período menstrual? Descubra!
Treinar durante o período menstrual ainda é um tema que gera inúmeras dúvidas entre as mulheres. Afinal, são vários mitos que giram em torno desse tema, o que acaba prejudicando …
Proteína depois de malhar ajuda no ganho de massa muscular? Entenda tudo.
É inegável que para obter resultados de qualidade com os treinos você precisa investir em uma alimentação e suplementação de qualidade. Isso também se aplica à todas aquelas pessoas que …
Receita do mês: Aprenda deliciosos doces funcionais com cacau!
Diferente do chocolate, que é rico em açúcares e gorduras saturadas, o cacau é considerado um grande aliado para aquelas pessoas que desejam emagrecer ou melhorar a sua saúde.
Lesionando as costas ao treinar? Entenda porque isso pode estar acontecendo!
Diversas pessoas sofrem com lesões nas costas ao realizarem treinos, mas não sabem o motivo disso acontecer. Você também é uma delas? Veja bem, de maneira geral esse tipo de …