Jejum intermitente – Mito ou Verdade?
O jejum intermitente é uma dieta que ficou muito popular por conta de uma série de celebridades que começaram a fazê-la. Nela, a pessoa passa um período sem se alimentar, …
Descubra qual a importância de um bom sono para sua saúde!
O sono é muito importante para as nossas funções biológicas e a qualidade de uma noite dormida vai interferir na nossa disposição no outro dia de maneira direta.
Como a música pode influenciar no seu treino?
Ao se entrar em uma academia, é bem fácil perceber que quando o ambiente tem uma música animada de fundo, todo o espaço fica com um aspecto diferente, os alunos …
Benefícios de pedalar (Aulas de Spinning)
O spinning é uma modalidade de aula bastante conhecida por ser um exercício que queima muitas calorias, sendo uma das aulas mais queridas dentro das academias.
8 dicas para conter a vontade de comer doces
Comer aquele docinho depois do almoço ou do jantar é realmente uma delícia, não é mesmo? O problema é que, quando passamos a comer doces todos os dias, nosso organismo …
Você sabia que a água pode te ajudar a emagrecer? Descubra como
A água é a fonte principal da nossa hidratação e o nosso corpo precisa dela para sobreviver, assim como precisa de uma quantidade certa a ser ingerida todos os dias. …
Caminhada realmente faz tão bem assim?
Quando alguém recomenda algum exercício, normalmente fala em caminhada. A caminhada é um ótimo remédio para a saúde, principalmente quando junto se tem uma boa noite de sono, uma alimentação …
7 dicas de emagrecimento para você começar já!
Emagrecer é algo que não é muito fácil, principalmente para quem já tenta há muito tempo. É preciso esforço e dedicação para que ao perder alguns quilos, não se perca …
Você sente cãibras? Entenda porque e como evitá-las
A cãibra é aquela dor que nos atinge quando a gente menos espera. Pode ser no meio da noite, no quentinho do edredom. Pode ser num dia bonito, dentro da …
3 sucos Detox fáceis de fazer
Os sucos detox são excelente forma de conseguir limpar o organismo e emagrecer, sendo tão famosos hoje em dia. Eles possuem poucas calorias e são ricos em nutrientes que ajudam …