Setembro Amarelo: a prática de atividades físicas no combate à depressão
O Setembro Amarelo é conhecido, no Brasil, como o mês de Combate ao Suicídio — isso porque o dia 10 de Setembro é o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio. …
Mindfulness: como aplicar na prática de exercícios físicos? Descubra aqui!
Não dá para negar: com tantas atividades em nossa rotina, é difícil nos concentrarmos apenas naquilo que estamos fazendo. Desenvolvemos uma coisa enquanto estamos pensando em outra, ao mesmo tempo …
MITO OU VERDADE: TREINAR NO INVERNO TRAZ MELHORES RESULTADOS?
O inverno é a estação mais preguiçosa do ano, na qual as temperaturas caem e espantam toda a vontade de treinar, manter o foco na dieta e queimar muitas calorias. …
![[JUL/19] Slackline: como surgiu e quais os benefícios desse esporte?](https://blog.fitclass.com.br/wp-content/uploads/2019/08/original-9098e12911071312480a9383eb80885d.jpg)
[JUL/19] Slackline: como surgiu e quais os benefícios desse esporte?
Devido ao aumento da expectativa de vida, as pessoas têm buscado cada vez mais uma longevidade saudável. A prática de esportes é uma das ações que trazem benefícios à saúde, …
Conheça os benefícios da aula de bike indoor na Zona Sul
Que a rotina é cansativa, todos nós estamos saturados de saber, mas o que você tem feito para relaxar e manter o corpo saudável? A necessidade de praticar atividade física …
Confira exercícios para treinar na praia e manter-se em forma nas férias
As férias representam um período no qual grande parte das pessoas escolhe relaxar, no entanto, muitas também acabam por se esquecer da saúde física e mental. Porém, é importante estar …
Meditação diária: cuidar da sua saúde mental reflete no seu corpo
As responsabilidades da vida adulta transformam a nossa rotina, afinal são muitas coisas que temos que lidar ao mesmo tempo. Tem trabalho, cuidados com a casa, às vezes com filhos, …
Saiba as principais vantagens de praticar aula em grupo na academia
Muitas coisas da vida ficam melhores quando estamos ao lado de outras pessoas, não é mesmo? A aula em grupo na academia, por exemplo, pode ser uma forma divertidíssima de …
Atitudes que atrapalham o treino: veja quais você tem e mude agora mesmo
Para muitas pessoas, malhar é um verdadeiro prazer e ir à academia é simplesmente a melhor hora do dia. Já para outras, exercitar-se é uma obrigação. Independentemente de qual seja …
Conheça a história e comece a dançar samba rock na academia
O Brasil é um país conhecido por sua rica cultura e suas músicas. Por ter dimensões continentais, ele consegue unir estilos musicais de diferentes regiões para criar batidas — assim …