Veja vantagens e desvantagens do personal trainer online
Ter um personal trainer online está cada vez mais comum. Há pelo menos 5 anos, muitos profissionais da Educação Física passaram a prestar seus serviços a distância, ajudando atletas e …
Confira os benefícios de correr e pedalar!
Não por acaso, vemos cada vez mais pessoas praticando atividades como correr e pedalar pelas ruas e parques. Além de serem excelentes exercícios aeróbicos, eles não têm nenhum custo e …
Sono e treino: qual a importância dessa relação?
Já sabemos o quanto uma boa noite de descanso é fundamental para ter um dia seguinte mais produtivo e animado, certo? Mas você conhece a relação entre sono e treino? …
4 dicas de ouro para mudar de rotina e ter mais energia no dia a dia
Você sente que precisa mudar de rotina e ter mais energia no dia a dia? Para ter mais motivação e disposição, é necessário alterar alguns hábitos e, principalmente, pensamentos que …
Treinamento funcional x musculação: saiba a diferença
Você decidiu cuidar melhor da saúde, sair do sedentarismo e começar a se exercitar. Ao chegar à academia, deparou-se com diferentes modalidades e não sabe qual escolher? Uma das principais …
Saiba como otimizar seu tempo no dia a dia para praticar atividade física
Na correria do dia a dia, muitas vezes não conseguimos otimizar o tempo e precisamos deixar de lado a prática de exercícios físicos. Isso é muito prejudicial para a saúde, …
Você conhece os benefícios de correr e pedalar? Confira!
Apesar de muito importante para uma vida saudável, as atividades físicas exigem uma disposição que nem sempre é correspondida com facilidade, não é? Uma forma de manter a motivação e …
Quer treinar equilíbrio? Confira as nossas 5 dicas de exercício!
Muitas pessoas podem pensar que treinar equilíbrio não é uma necessidade, especialmente para os mais jovens. Contudo, não é bem assim. Ao praticar as suas habilidades de se equilibrar, você …
O que você precisa saber sobre a dieta cetogênica
Buscar uma rotina mais saudável deve ser o foco de qualquer pessoa. Para isso, é preciso colocar em ação algumas práticas no seu dia a dia. Os exercícios são fundamentais …
5 motivos para começar a acordar cedo amanhã mesmo!
Você programa o seu despertador para tocar no horário mais próximo ao seu primeiro compromisso? Essa ação é normal e grande parte das pessoas costuma fazê-la. Uma das consequências disso …