6 alimentos bons e baratos que não engordam
Muitas pessoas ainda acreditam que para se alimentar bem é preciso ter dinheiro, já que vários bons alimentos têm um custo mais elevado. Contudo, felizmente, essa não é uma afirmação …
Quais as consequências do sedentarismo? Saiba reverter essa situação
Preguiça, maus hábitos, falta de informação e de comprometimento são algumas das causas do que os especialistas têm chamado de doença do século. O sedentarismo é uma epidemia global e …
Alimentação na quarentena: saiba quais são os cuidados e como não exagerar
Cuidar da alimentação na quarentena é um grande desafio para a maioria das pessoas, principalmente por consequência da sobrecarga emocional que a atual situação está causando. Descontar na comida é …
5 benefícios da dança para o corpo
Os benefícios da dança para o corpo já foram bem observados ao longo do tempo e a essa altura são praticamente incontestáveis. Com ela, é possível atingir um estilo de …
Treinamento funcional x musculação: entenda a diferença!
O treinamento funcional e a musculação são duas modalidades que estão em alta. Ambas são difundidas e muito comentadas na internet e em outros veículos de comunicação, mas, muitas vezes, …
Vai voltar a treinar? Veja 8 dicas para um retorno com força total!
O ano que começa traz muitas resoluções e expectativas para cada um de nós. Um dos desejos mais comuns nessa época é voltar a treinar, fugir do sedentarismo e ter uma …
Veja vantagens e desvantagens do personal trainer online
Ter um personal trainer online está cada vez mais comum. Há pelo menos 5 anos, muitos profissionais da Educação Física passaram a prestar seus serviços a distância, ajudando atletas e …
Confira os benefícios de correr e pedalar!
Não por acaso, vemos cada vez mais pessoas praticando atividades como correr e pedalar pelas ruas e parques. Além de serem excelentes exercícios aeróbicos, eles não têm nenhum custo e …
Sono e treino: qual a importância dessa relação?
Já sabemos o quanto uma boa noite de descanso é fundamental para ter um dia seguinte mais produtivo e animado, certo? Mas você conhece a relação entre sono e treino? …
4 dicas de ouro para mudar de rotina e ter mais energia no dia a dia
Você sente que precisa mudar de rotina e ter mais energia no dia a dia? Para ter mais motivação e disposição, é necessário alterar alguns hábitos e, principalmente, pensamentos que …