7 dicas para conseguir correr a sua primeira meia maratona
A meia maratona é uma corrida longa, com a distância exata da metade de uma maratona completa. Ou seja, quem disputa e completa essa prova precisa correr 21 km. Apesar …
7 exercícios para abdômen para ter o shape que sempre quis
Uma musculatura abdominal forte e tonificada é essencial não apenas para a estética do corpo, mas também para a saúde e funcionalidade geral. Praticar exercício para abdômen é uma tarefa …
Atividade física na adolescência: conheça 5 mitos e verdades
A prática de atividade física na adolescência é fundamental para que o jovem desenvolva o corpo e a mente com mais produtividade. O ato de exercitar-se com regularidade ajuda o …
7 atletas femininas que vão te inspirar na prática de exercícios
No mundo do esporte, encontrar inspiração e motivação é essencial para alcançar metas e superar desafios. À medida que buscamos nos aprimorar em nossas próprias jornadas atléticas, olhar para atletas …
Como escolher uma academia na estrada M’Boi Mirim?
Quando vamos escolher uma academia para malhar, é preciso levar várias situações em consideração. Uma delas, sem dúvida, é a localização, que deve estar perto ou no seu caminho. Nesse …
4 melhores exercícios para treino funcional que você deve conhecer
Para aqueles que buscam uma vida ativa ou sair do sedentarismo, uma das atividades físicas mais indicada pela sua forma dinâmica é o treino funcional. Também conhecido como treinamento funcional, …
7 dicas para deixar a preguiça de treinar de lado
A preguiça de treinar é um obstáculo comum enfrentado por muitas pessoas que buscam uma vida mais saudável e ativa. Existem diversas causas para essa falta de motivação, incluindo a …
Musculação emagrece? 5 motivos pelos quais a resposta é sim!
Será que a musculação emagrece? Essa é uma dúvida presente por parte de muitas pessoas que estão começando a praticar exercícios físicos. O questionamento é relevante, pois muitas pessoas, por …
6 tipos de suplementos alimentares e suas particularidades
Os suplementos alimentares são produtos elaborados com substâncias químicas que têm o objetivo de fornecer complemento alimentar. A maioria tem em sua composição uma grande diversidade de minerais e vitaminas, …
Quais os melhores alimentos fontes de proteína? Confira!
Uma alimentação saudável e balanceada é fundamental para praticantes de atividades físicas. Isso porque o nosso organismo necessita de diversos nutrientes e vitaminas que são encontrados em múltiplos alimentos. Entre …