Quer ter um corpo definido? Saiba como conseguir!
Você está interessado em ter um corpo definido? Realmente esse é um desejo comum entre muitas pessoas. E isso se deve por diferentes motivos. Primeiramente, há a questão estética, pois …
Confira as 7 maiores vantagens do treinamento funcional para idosos
Você sabe o que é treinamento funcional? É uma junção de atividades físicas, que engloba movimentos básicos capazes de auxiliar o desenvolvimento do equilíbrio e da flexibilidade do corpo. Ele …
Correr na esteira ou na rua: quais as vantagens de cada?
Basta dar uma volta pelas ruas ou pelos parques da sua cidade para perceber que a corrida é uma atividade física que tem conquistado cada vez mais adeptos. E isso …
Não sabe como ganhar força nos braços? Veja 8 dicas de exercícios!
Você deseja definir bem o seu bíceps? Para isso, é importante, antes de tudo, saber como ganhar força nos braços. Afinal, para dar conta dos treinos, é necessário ter músculos …
Emagrecimento infantil: 8 exercícios para combater a obesidade
A obesidade infantil está crescendo significativamente a cada ano no Brasil. Segundo o Sisvan (Sistema de Vigilância Alimentar e Nutricional), no ano de 2019, 9,38% das crianças entre 5 e …
Por que escolher uma academia perto de casa? Veja 7 razões!
A prática de atividade física é extremamente benéfica para o corpo e a mente. Mas manter a regularidade e persistir pode ser um grande desafio. É preciso ter força de …
Descubra como engrossar as pernas com 7 treinos principais
Pernas fortes e volumosas fazem sucesso, não é mesmo? Cada vez mais as pessoas buscam as academias para realizarem o desejo de ter um corpo quase perfeito. Investir em como …
Quais são os benefícios da consciência corporal para a sua saúde?
A consciência corporal é a capacidade de locomoção e percepção sobre o próprio corpo em relação ao espaço. Algumas pessoas podem ser atrapalhadas e descuidadas pela falta do domínio motor …
Comecei a malhar e engordei! Entenda por que essa sensação acontece
“Comecei a malhar e engordei, por qual motivo isso acontece?” Muitas pessoas têm dúvidas em relação a esse tema, pois se espera que as atividades físicas ajudem os indivíduos a …
Como iniciar uma rotina saudável? Veja por onde começar!
Entender como iniciar uma rotina saudável de forma prazerosa é uma das melhores maneiras de conseguir instaurar bons hábitos que priorizam o bem-estar. Como já deve ser do seu conhecimento, …