Como escolher uma academia na estrada M’Boi Mirim?
Quando vamos escolher uma academia para malhar, é preciso levar várias situações em consideração. Uma delas, sem dúvida, é a localização, que deve estar perto ou no seu caminho. Nesse …
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Para aqueles que buscam uma vida ativa ou sair do sedentarismo, uma das atividades físicas mais indicada pela sua forma dinâmica é o treino funcional. Também conhecido como treinamento funcional, …
Será que a musculação emagrece? Essa é uma dúvida presente por parte de muitas pessoas que estão começando a praticar exercícios físicos. O questionamento é relevante, pois muitas pessoas, por …
Tonificação muscular é dar adeus à flacidez do corpo. Definição muscular é deixar evidente o formato dos músculos. Há quem confunda os dois conceitos, talvez o motivo seja por conta …
Sabia que há diferença entre gordura visceral e subcutânea? Gordura visceral é aquela que se acumula precisamente na cavidade abdominal, abaixo da camada muscular, bem próximo a alguns órgãos vitais. …
O treino fullbody, como o próprio nome sugere, é um programa de treinamento que trabalha todo o corpo em uma única sessão de treino. Ele é projetado para maximizar o …
Treino funcional para iniciantes pode ser algo duplamente desafiador. Para quem estava sedentário, é preciso lidar com o esforço de voltar a colocar o corpo em movimento. Além disso, aprender …
A alimentação pré-treino é crucial para melhorar o desempenho durante os exercícios físicos e garantir que o corpo tenha energia suficiente para realizar a atividade. Uma refeição equilibrada antes do …
Será que a suplementação alimentar vale a pena? Trata-se de um questionamento presente em vários indivíduos, especialmente os que estão entrando em contato com os suplementos. O questionamento é pertinente, …
Catabolismo muscular é um assunto já conhecido pelas pessoas que costumam treinar em academia. Ele consiste na degradação da taxa de proteínas na massa muscular, causando a atrofia nos músculos. …