Gostaria de melhorar a sua saúde e ter mais disposição para o dia a dia? Então, que tal frequentar uma academia perto da sua casa ou do seu trabalho? Infelizmente, por conta da correria, muita gente tem deixado de se cuidar e isso tem trazido problemas como obesidade, falta de disposição e energia, e até mesmo um humor deprimido. Se identificou com esses problemas?
Se você mora em São Paulo, talvez se interesse por academias próximas na Zona Sul, a fim de cuidar bem da sua saúde. Todo mundo sabe que praticar atividade física traz uma grande melhora não só para o corpo, mas também para a mente.
Por isso, é importante que você estabeleça o objetivo de fazer exercícios físicos. Se esse é o seu desejo, continue lendo este artigo e confira os benefícios de incluir atividades físicas na rotina e o que você deve levar em conta ao escolher uma academia.
Por que praticar exercícios físicos?
Praticar atividade física só traz benefícios! Veja como uma boa rotina de exercícios físicos pode ajudar você.
Melhora a qualidade de vida
Praticar exercícios físicos ajuda na atuação de hormônios relacionados com a satisfação e o prazer. Assim, é possível ter melhoras no humor e até mesmo lutar contra a depressão. Além disso, uma rotina de atividades físicas pode proporcionar melhoras também na atenção, na memória e na concentração.
Aumenta a disposição
Se você tem dificuldades para se levantar cedo e sente desânimo para sair de casa, isso vai passar depois de algum tempo frequentando uma academia. À medida que você ganhar mais fôlego, força e flexibilidade, a disposição aumentará não só para os treinos, mas também para cuidar das diversas atividades relacionadas com a casa e o trabalho.
Aumenta a autoestima
Você iniciará uma ótima rotina de estabelecer metas nos treinos e alcançá-las. Assim, você terá, com frequência, a sensação de dever cumprido e de ter superado novos desafios. Dessa forma, sua autoconfiança aumentará cada vez mais, contribuindo para a sua autoestima.
O que levar em conta ao escolher uma academia?
Não é bom frequentar uma academia qualquer. É necessário levar alguns fatores em conta para fazer uma boa escolha. Confira algumas dicas para não errar.
Disponibilidade de diversas atividades
Quando se fala em academia, a primeira coisa que vem à mente é a musculação. De fato, o fortalecimento dos músculos faz parte de um bom programa de treinos. Mas é bom ter outras atividades à sua disposição.
Se você puder frequentar aulas de dança, de lutas e de alongamento, sua motivação será bem maior, não é verdade? Por isso, verifique quais atividades estão disponíveis na academia que você está avaliando. Assim, terá à sua disposição uma grande variedade de atividades e isso tornará sua rotina de exercícios muito mais interessante e completa.
Flexibilidade de horários
Dê uma olhada na grade de horários da academia e veja se é possível participar das aulas em horários variados, de uma forma que se encaixe com a sua rotina. Afinal, é importante que você concilie suas atividades físicas com a escola e o trabalho.
Proximidade aos lugares cotidianos
Se você escolher uma academia muito longe da sua casa ou do trabalho, provavelmente haverá ocasiões em que vai bater o desânimo. Por isso, o ideal é que ela fique perto de sua casa ou do seu trabalho.
Se ela ficar perto de onde você trabalha, além de aproveitar o trajeto, ainda vai conseguir evitar o trânsito mais intenso voltando para casa um pouco mais tarde. Se ela for perto de onde você mora, vai ficar mais fácil frequentar a academia nos fins de semana.
Disponibilidade de acompanhamento profissional
É essencial que você seja supervisionado por profissionais capacitados. Por isso, é importante ter certeza de que seu instrutor é formado em educação física e é registrado no Conselho Regional de Educação Física (CREF). Assim, você não correrá o risco de ser orientado a fazer atividades que possam prejudicar a sua saúde.
Por que escolher uma academia próxima aos locais cotidianos?
Você conhece pessoas que começaram a frequentar academia e desanimaram depois de algum tempo? Então, veja como uma academia perto de casa ou do trabalho pode ajudar a evitar que isso aconteça.
Evitar desculpas
Se sua academia for longe de casa ou do trabalho, alguns pequenos obstáculos acabarão se tornando grandes. Por exemplo, você sentirá desânimo quando chover ou quando o trânsito estiver problemático. Por isso, o melhor é evitar situações que possam levar você a dar desculpas para não treinar. Uma academia próxima de seus locais cotidianos vai colaborar para que isso não aconteça.
Maior comodidade
Tudo que é mais cômodo é mais fácil de fazer, não é? É isso o que acontece quando sua academia fica próxima. Por exemplo, se ela fica perto do trabalho, você poderá treinar no horário de almoço ou mesmo no fim do expediente. Se ela estiver localizada perto de sua casa, seu deslocamento será muito mais fácil e tranquilo.
Agilidade para chegar
Se você tiver que se deslocar por grandes distâncias para chegar à academia, vai acabar tendo gastos extras com o transporte. Isso sem contar o tempo que você passará no trajeto. Essa rotina cansativa pode fazer você desanimar depois de algum o tempo. Assim, uma academia perto de casa ou do trabalho pode evitar esses inconvenientes.
Que tal uma academia próxima na Zona Sul?
Conforme você acabou de ver, é muito vantajoso escolher uma academia que tenha uma boa localização para você. Portanto, se você está procurando por academias próximas na Zona Sul, a FitClass é a melhor opção.
Nós temos uma estrutura fantástica que pode proporcionar a você saúde, qualidade de vida, estética, bem-estar e lazer. Nós buscamos, acima de tudo, excelência no atendimento ao cliente e trabalhamos com ética, respeito, integridade e comprometimento.
Você viu também que é essencial cuidar do corpo. Além de melhorar a forma física, isso traz melhoras significativas para a saúde emocional. Porém, é necessário escolher bem uma academia para que você tenha um bom aproveitamento na sua rotina de treinos. Por isso, uma academia próxima na Zona Sul pode ser o empurrãozinho que faltava para você começar a cuidar melhor da saúde.
A FitClass tem mais de 17 anos de história. Por isso, entre em contato agora com a gente e conheça melhor o nosso trabalho!