5 dicas fundamentais para melhorar o condicionamento físico
Melhorar o condicionamento físico é fundamental para o controle do peso corporal e para a manutenção da saúde. Muitas pessoas não sabem, mas o sedentarismo é uma das principais causas …
Produtividade no trabalho: 6 alimentos que ajudam a aumentá-la
Muitos profissionais querem ter mais produtividade no trabalho. Para alcançar esse objetivo, eles têm diversas atitudes, como se organizar melhor, contar com ferramentas que facilitam o dia a dia, praticar …
Confira os principais benefícios dos legumes na alimentação
Você gosta de legumes? A princípio é bom esclarecer o que é “legume”. Trata-se do nome dado aos caules, frutos, sementes, raízes etc., que ingerimos durante as alimentações. Os legumes …
Como ganhar massa muscular sem suplementos? Confira
Você acha que é possível ganhar massa muscular sem suplementos? Podemos afirmar que sim. O ganho célere de massa muscular é o desejo de quem quer uma boa performance ao …
Veja como escolher uma academia no Capão Redondo com estas 9 dicas
Se você busca uma academia no Capão Redondo, hoje é seu dia de sorte. Neste post, daremos algumas das principais dicas que você deve seguir para conseguir escolher um estabelecimento …
Fazer aeróbico antes ou depois da musculação? Veja qual a melhor opção
Fazer aeróbico antes ou depois da musculação? Essa é uma pergunta extremamente comum que vemos em praticamente todas as academias. A maior parte das pessoas está procurando a melhor abordagem …
7 melhores exercícios aeróbicos para alcançar seus resultados
Os melhores exercícios aeróbicos são capazes de derreter a gordura, aumentar a sua capacidade cardiovascular, potencializar a sua imunidade e, ainda por cima, ajudar você a prevenir inúmeras doenças crônicas …
O que são alimentos alcalinos e quais são os seus maiores benefícios?
Alimentos alcalinos são aqueles que têm o poder de realizar o equilíbrio do pH (Potencial Hidrogeniônico) do sangue. Eles são constituídos de toxinas que colaboram com os processos do corpo. …
Conheça 4 dicas de etiqueta na academia
Você sabe quais são as dicas de etiqueta na academia? Em uma análise inicial, pode parecer um mero detalhe. No entanto, elas são fundamentais para um bom convívio na academia …
O que é mindfulness? Entenda os benefícios dessa prática
Você sabe o que é mindfulness? Traduzido para o português, o termo significa “atenção plena”. Apenas ao pensar nesse conceito, é possível entender como ele é importante e, ao mesmo …