Fazer caminhada emagrece? Tire suas dúvidas
Fazer caminhada emagrece se você entender como o seu corpo, realmente, funciona. Cada organismo se comporta de um modo diferente. Se essa informação já é muito conhecida, poucas pessoas a …
11 alimentos ricos em açúcar que você talvez nem saiba
Sabia que o açúcar é um vilão para a sua saúde? Os açúcares são conhecidos, também, como carboidratos — ou seja, é o conjunto de substâncias químicas, como carbono, hidrogênio …
Como usar o exercício físico contra a ansiedade? Conheça as melhores dicas para praticar!
O Brasil tem o maior índice de pessoas com ansiedade do mundo, com cerca de 86% da população se enquadrando em algum tipo de ansiedade patológica. O número alarmante fez …
Aula de Cross Training: como funciona e quais os benefícios?
O cross training é um tipo de treino multimodal, ou seja, é uma modalidade constituída de diversos treinos que, somados, promovem inúmeros benefícios para os atletas. A aula de cross …
Como seguir uma alimentação intuitiva? Confira 3 dicas!
Quantas vezes, em sua jornada de emagrecimento, você começou e abandonou uma dieta restritiva? Perder peso não é tarefa fácil e pode ser uma batalha frustrante para muita gente. Em …
O que é bioimpedância e qual a importância para seu treino?
Afinal, o que é bioimpedância? Esse é um tipo de exame que faz a avaliação da composição corporal, com o objetivo de conhecer a quantidade de gordura, ossos e músculos …
Veja 7 exercícios para coluna vertebral que aliviam dores na região
Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), 80% das pessoas já tiveram ou terão dores lombares. É fundamental ficar atento aos sinais de alerta, como redução de força, dores intensas …
7 maiores benefícios do treino full body para emagrecer
Para que a prática de musculação faça efeito, é necessário ter consistência e disciplina. Mas os extensos planos de treinamento podem assustar os iniciantes, fazendo com que eles desistam antes …
Quais são os melhores exercícios para fortalecer o joelho? Confira
Exercícios para fortalecer o joelho são verdadeiros tesouros para prevenir condições delicadas. Manter a capacidade de dar seus próprios passos, independente do avançar da idade, é um privilégio que pode …
Boxe ou Muay Thai: descubra as diferenças entre essas modalidades
Boxe ou muay thai? Antes de decidir por um deles, vamos conhecer a história de cada um? O boxe teve origem há 3000 a.C, no Egito, nas festas em que …