Boxe ou muay thai? Antes de decidir por um deles, vamos conhecer a história de cada um? O boxe teve origem há 3000 a.C, no Egito, nas festas em que o faraó oferecia nas quais homens nus lutavam durante o evento. Tinham como objetivo aplicar golpes ou nocautear o adversário para ganhar pontos.
As ações do muay thai tiveram início no período em que, forçosamente, diversos chineses tiveram de abandonar o local de moradia por consequência da guerra. No deslocamento para a Tailândia, tiveram que aprimorar o kung fu para se defenderem de diversos ataques.
É importante conhecer muito bem os diferenciais de cada modalidade para acertar na escolha da atividade física. Quer conhecer mais detalhes de cada esporte? Então, continue lendo este artigo!
Conheça os benefícios que o boxe e o muay thai promovem
Em pleno mundo contemporâneo, as lutas seculares continuam em alta, pois oferecem grandes resultados para a estética corporal. Cada tipologia de luta trabalha o corpo de modos diferentes, como também tem regras e propósitos diferenciados.
Veja, a seguir, alguns dos principais benefícios dessas modalidades!
Tonificação muscular
O muay thai e o boxe são excelentes recursos para desenvolver a tonificação muscular e reduzir as gorduras de maneira célere. As atividades, juntamente com uma dieta bem balanceada, fazem com que os resultados sejam conquistados rapidamente.
Alívio do estresse
Por serem esportes que remetem à luta, como soquear ou envolver-se em luta corporal, os movimentos se intensificam e estimulam a produção de endorfina — hormônio que desperta o bem-estar no cérebro. Isso reduz a tensão dos músculos e oferece energia ao corpo.
Aumento da autoconfiança
Por serem esportes de alta densidade, requerem muitas técnicas e ensinam a superar as ações difíceis que surgem, conduzindo os esportistas a adquirirem autoconfiança e a terem o sentimento de que são capazes de superar os desafios que se apresentam.
Percepção corporal
O muay thai e o boxe são atividades físicas que se utilizam de muita concentração para que as técnicas sejam bem executadas.
Para que os movimentos se aproximem da perfeição, é necessário bastante dedicação. Essa continuidade leva a fazer com que o corpo obtenha maior percepção dos movimentos e, assim, os golpes se tornam mais certeiros.
Equilíbrio
Com o passar do tempo, o boxe e o muay thai condicionam os praticantes a se aproximarem de um ponto de autodomínio, pois são lutas que requerem foco e concentração em cada movimento.
Com o aprimoramento, os lutadores melhoram o equilíbrio físico e emocional. Esses fatores ajudam a conquistar mais experiência e a conhecer melhor os seus adversários.
Observe a diferença entre boxe e muay thai
Normalmente, as lutas requerem grande nível de força ou isométrica. Porém, ambos são esportes que requerem muita força e destreza.
A seguir, entenda melhor as diferenças entre cada estilo.
Boxe
O boxe é um esporte conhecido como pugilismo. As lutas são atividades que envolvem apenas técnicas de socos no combate, por isso, trabalham mais os movimentos dos braços.
Como a defesa deve ser intensa durante as lutas, os gestos se tornam rápidos. É com essa prática que os músculos da panturrilha, das coxas e dos glúteos são desenvolvidos. Isso quer dizer que toda a musculatura do corpo é trabalhada.
Ao longo do tempo, alguns mitos do boxe foram quebrados, como o de ser um esporte violento e apenas para homens. Ainda assim, há restrições durante as lutas.
Não é permitido, por exemplo, atacar em alguns locais do corpo do adversário, como costas e nuca. Por essa razão, é uma atividade também para mulheres, que, devido a essa mudança de pensamento, estão se tornando adeptas desse esporte.
Nas academias, o boxe se utiliza de todas as técnicas profissionais, utilizadas de forma mais leve. A queima de calorias é significativa, chegando a 1.000 calorias em cada luta, devido à intensidade.
Conforme os movimentos acontecem, a silhueta é modelada. Com isso, o esporte gera maior disposição, bem-estar e qualidade de vida para quem pratica.
Muay thai
O muay thai é um esporte que está sendo bastante procurado nas academias, pois não apresenta restrições de idade, tampouco de sexo para praticar. A única exigência é que o interessado apresente autorização médica para iniciar os treinos.
É uma atividade física que exige diversas técnicas de ataque. Durante a luta, é permitido dar golpes com joelho, cotovelos, punhos e socos, além de envolver com as pernas.
Tem como objetivo principal o fenômeno EPOC, o que significa que o esporte causa um consumo excessivo de oxigênio no pós-treino, fator que acelera o metabolismo mesmo quando o corpo está em repouso.
Muitas pessoas consideram o muay thai uma das melhores lutas para perder peso, por queimar de forma intensa as calorias, definir melhor a musculatura do corpo e aumentar a força dos membros superiores e inferiores. Além disso, ele intensifica a frequência cardiorrespiratória e auxilia na definição do abdômen em curto espaço de tempo.
Como todas as lutas, o muay thai é um exercício físico que desenvolve a autoconfiança e desperta o sentimento de autoestima e bem-estar. Ao juntar essas sensações com a melhor definição e apresentação do corpo, o lutador é incentivado a desenvolver cada dia mais as suas técnicas para intensificar os seus resultados.
Vale destacar que o esporte é considerado pelos profissionais como uma luta, e não uma briga. Por isso, esse tipo de estímulo não ocorre dentro das academias.
Em alguns casos, as mulheres utilizam o aprendizado como forma de defesa pessoal em casos de acontecimentos indesejados.
No mais, é um esporte que, apesar de ser feito com o propósito de adquirir práticas e saúde físico e mental, é também um momento de descontração e descarga de estresse para todas as faixas etárias.
Conhecer as peculiaridades de cada luta é a maneira mais correta para tomar a decisão entre boxe ou muay thai, além de uma boa experiência para a vida. Porém, para ter bom desempenho na luta, é importante escolher uma academia especializada.
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