O que é mindfulness? Entenda os benefícios dessa prática
Você sabe o que é mindfulness? Traduzido para o português, o termo significa “atenção plena”. Apenas ao pensar nesse conceito, é possível entender como ele é importante e, ao mesmo …
Saúde e Bem Estar
Como funciona o treinamento funcional? Saiba para quem é indicado
A prática de exercícios físicos está cada vez mais presente na rotina das pessoas, que buscam uma longevidade saudável e com uma maior qualidade de vida. Para atender as necessidades …
Conheça 4 mitos sobre academia e a verdade sobre eles
A academia é cercada de dúvidas, inverdades e desconfianças. Muitas pessoas, por exemplo, nunca praticaram uma atividade na academia ou sequer fizeram uma aula experimental de musculação e afirmam que …
Conheça os benefícios do alongamento para idosos
O alongamento para idosos pode ser a imagem mais encorajadora para você começar a cuidar da sua flexibilidade. Afinal, ao contrário do que se pensa, é possível que as pessoas …
Quais são os benefícios do exercício físico para grávidas?
Durante a gestação, toda mulher se preocupa com a saúde — seja a do bebê, seja a própria. Por isso, ela busca acompanhamento médico e uma alimentação saudável. Porém, uma …
Confira as principais atividades físicas que podem ser feitas na zona sul de SP
Existem inúmeras atividades físicas na zona sul de SP que podem despertar seu interesse por um estilo de vida mais saudável. Como é de conhecimento geral, os exercícios físicos são …
Quer saber como acabar com a celulite? Veja 6 dicas imperdíveis!
O sonho de muitas mulheres é descobrir, de uma vez por todas, como acabar com a celulite. Essa condição caracterizada por irregularidades na pele é quase sempre ocasionada pela retenção …
Afinal, como fazer treinos aeróbicos para não perder massa magra?
O aeróbico para não perder massa magra ainda é um tema que gera certa discussão. Muitas pessoas acreditam que, pela natureza desse exercício, há uma quebra de tecido muscular em …
5 exercícios para osteoporose que previnem o seu aparecimento
O aumento da longevidade vem acompanhado de muitas doenças que tendem a atingir os idosos. Uma delas é a osteoporose. Essa condição é definida como sendo a perda progressiva de …
Overtraining: quais os sintomas e por que é importante descansar o músculo?
O overtraining é uma expressão comum no meio do treinamento físico, que afeta diretamente o rendimento durante a prática de exercícios. Basicamente, ele acontece por dois motivos que podem ser …