Exercícios Físicos

Ganhar definição muscular é o desejo de muitas pessoas que procuram uma academia. A primeira lição para atingir esse objetivo é entender que, quando falamos de saúde, nada será alcançado …

Quando começamos a nos exercitar, é comum termos certa dificuldade para escolher uma modalidade, e esse costuma ser o caso entre quem está na dúvida entre aeróbico ou força. Ambas …

Você decidiu cuidar da saúde e começar a fazer exercícios físicos. Dentre as diversas opções que envolvem esse universo, está o treinamento personalizado. Ele é feito de forma individualizada, pensado …

Aumentar a resistência muscular é um desafio para muitas pessoas. Afinal, como garantir que os seus músculos estejam mais preparados para enfrentar um período mais longo de tensão? Para ter …

O corpo humano funciona em harmonia. Por esse motivo, quando exercitamos as musculaturas, é interessante que todo o processo se dê de forma equilibrada, tanto para os homens quanto para …

O sedentarismo é a causa de diversas doenças graves. Ele é considerado um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de problemas psicológicos e de saúde. Sabendo disso, se …

Quais são os benefícios do alongamento para o nosso corpo? Em uma análise inicial, essa questão pode parecer um mero detalhe. No entanto, a prática de se alongar com frequência …

O agachamento é um exercício indispensável para aquelas pessoas que sonham em ter o bumbum durinho, além de pernas bem torneadas. Mas esses não são os únicos benefícios do movimento: …

Você decidiu fazer academia, certo? Então, que tal colocar um termo como foco nesse processo? A palavra que deve ser a sua grande parceira todos os dias é: disciplina. Afinal, …

Você começou a treinar e sente que falta fôlego durante os exercícios? Saiba que isso pode ser falta de preparo físico. Para melhorá-lo, é preciso aumentar a resistência cardiorrespiratória. Essa …