Saiba como este profissional pode acrescentar em seus treinos.
Ainda há muito tabu a ser desconstruído em torno da profissão de personal trainer. É natural que pessoas que vivem fora do universo da educação física fiquem confusas a respeito do que exatamente esse profissional faz. É o mesmo que faz o instrutor da minha academia? Será que posso encontrar dicas de personal trainers na internet? É realmente relevante contar com o acompanhamento de um personal? Todas essas perguntas precisam ser esclarecidas. Às vezes, você acha que o serviço de um personal trainer “não é para você”, quando, na verdade, é tudo o que você mais precisa no momento.
Especialidades
Quando não conhecemos bem uma profissão sempre cometemos o erro de construir preconceitos. Isso infelizmente se aplica não só à profissão de personal trainer, mas também à de educador físico e até à de nutricionista! É extremamente comum pessoas pensarem que só devem ir ao nutricionista quando precisam emagrecer, por exemplo, quando, na verdade, há diversas subáreas dentro da nutrição, cada uma voltada para um tipo de cliente que vive em um contexto específico. A partir das especializações, o profissional segmenta o seu público e consegue prestar um atendimento muito mais completo.
Do mesmo modo, muita gente acredita que só se deve procurar um personal trainer quando há a busca pelo corpo perfeito. Essa profissão envolve diversas subáreas, assim como a nutrição. Hoje, temos personal trainers especializados em diferentes subáreas, como performance esportiva, envelhecimento, reabilitação, emagrecimento, hipertrofia, gerontologia (idosos) e muitas outras, cada uma voltada para um tipo específico de público e suas demandas.
Assim, o primeiro tabu que precisamos quebrar é o de que personal trainer só ajuda pessoas que já são fisicamente ativas e querem “trincar”. Você pode simplesmente estar com dificuldades para começar uma vida fisicamente ativa, ou mesmo com dúvidas sobre como executar algum exercício e contar com a ajuda deste profissional. Quase sempre o serviço do personal trainer é mais do que satisfatório e surpreende os alunos e as pessoas de seu convívio.
Objetivo
Voltamos à mãe de todas as perguntas quando falamos de iniciar uma vida fisicamente ativa, ou de realizar alguma mudança na rotina de treinos e alimentação: qual é o seu objetivo? Já parou para pensar no que você quer para o seu corpo? Quais são os resultados que você espera de um treino? Definir o objetivo é essencial antes de qualquer coisa. A partir daí, uma estratégia será definida para que você o alcance, certo? Com a ajuda do personal trainer, as chances de que você chegue a esse objetivo em tempo recorde são as maiores possíveis. Isso acontece primeiramente porque a sua relação com ele será mais estreita. Ele terá tempo à disposição para lhe dar uma atenção diferenciada, refletindo a respeito de toda a sua rotina (se possui filhos, se trabalha fora, seu histórico médico, suas aparentes condições genéticas, etc.) e traçando a melhor estratégia para que você chegue onde quer rapidamente.
O personal trainer é muito mais do que um professor. Obviamente, ele será encarregado de montar seus treinos, mas não faz apenas isso. O personal trainer é um parceiro. Ele vai te acompanhar todos os dias, vai querer saber como você está se sentindo, vai fazer modificações no treino sempre que necessário. Também vai te motivar quando você não estiver com vontade de se exercitar. Vai lhe lembrar do motivo pelo qual você se esforça e fará todo o possível para que você encontre prazer na atividade física e que jamais desista desse estilo de vida.
Já passou da hora de compreendermos que nossos corpos são completamente diferentes uns dos outros. Cada indivíduo tem preferência por um horário de treino. Os tamanhos de nossos músculos apresentam diferenças sutis entre nós e isso nos dá vantagem nessa ou naquela modalidade. Há pessoas que possui pernas mais grossas, outras, apresentam grande força física nos grupos musculares do tronco. Algumas possuem os braços maiores, outras, menores. Por essa razão, padronizar treinos é algo que é válido, mas que não proporciona o mesmo resultado para todas as pessoas, especialmente quando falamos de eficiência e aproveitamento.
Por essa razão, ter um profissional que cuida de você de forma exclusiva é realmente algo muito recomendado, caso você possua condições financeiras para arcar com esse serviço. O valor do serviço de um personal trainer varia bastante, a depender do seu nível de especialização. O custo do serviço nem deveria ser chamado de custo, mas de investimento. O retorno que tal profissional é capaz de proporcionar é o melhor retorno que se pode ter em termos de ganho de resistência, crescimento de massa magra, fortalecimento, melhora de performance e qualidade de vida. Muitas pessoas desperdiçam grandes somas de dinheiro pagando um ano adiantado da academia, para frequentar apenas um mês! Não é melhor pensar em investir em algo que realmente vamos aproveitar?
Como contratar
Personal trainers divulgam seus serviços amplamente e caso o cliente queira contratar, é preciso antes ter uma boa conversa. Pergunte ao profissional se ele trabalha com o seu caso (para o seu objetivo). Caso a resposta seja positiva, vocês podem começar a traçar as melhores estratégias de treino, sempre com foco em aliar aquilo que lhe é mais agradável e no que ele considera como eficiente. Você não precisa ir para uma academia para obter o serviço de um personal. Há inúmeros treinos que podem ser feitos em ruas, parques e até na praia! É claro que, quando optamos pela academia, o personal consegue trabalhar com mais liberdade e trazer resultados melhores. No entanto, não é uma regra!
Se você pensa em contratar um personal trainer, saiba que é uma decisão absolutamente sensata. É a melhor forma de garantir que você fará todos os exercícios indicados para o seu caso e que fará com total segurança, já que terá um acompanhamento exclusivo em todos os treinos e em cada repetição! Investir no serviço de um personal trainer é investir em resultados, segurança e em muito mais chances de se chegar ao objetivo muito mais rapidamente.